
インスタントポット®簡単チキンマサラ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
インスタントポット®簡単チキンマサラ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 骨なし鶏むね肉3枚、ストリップにカット
調味料と油
- 🧂 塩小さじ1½(分けて使用)
- 黒こしょう小さじ½(分けて使用)
- 🧈 バター大さじ3(分けて使用)
- オリーブオイル大さじ2(分けて使用)
野菜
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- エシャロット大さじ2、みじん切り
- 🍄 マッシュルーム1カップ、スライス
液体
- 鶏ガラスープ1カップ
- マルサラ酒⅔カップ
- 💧 水¼カップ
とろみとクリーム
- コーンスターチ大さじ1
- 生クリーム½カップ
飾り
- 🌿 新鮮なパセリ大さじ1、みじん切り
手順
鶏むね肉に塩小さじ1/2と黒こしょう小さじ1/4をまぶします。マルチファンクション圧力鍋のソテー機能を選択して起動します。
バター大さじ1とオリーブオイル大さじ1を熱し、鶏むね肉を両面がきつね色になるまで約5分間焼きます。鍋から取り出します。
残りのバター大さじ2とオリーブオイル大さじ1を溶かし、にんにくとエシャロットを加え、柔らかくなるまで約3分間炒めます。
マッシュルームを加えて柔らかくなるまで約3分間炒めます。
鍋に鶏ガラスープを注ぎ、底にこびりついた茶色い部分をこそぎ落としながら沸騰させ、約3分間煮込みます。
鶏肉を鍋に戻し、マルサラ酒を加えます。蓋を閉めてロックし、家禽モードを選択し、タイマーを10分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
自然減圧を約10分間行い、その後残りの圧力を約5分間で急速に解放します。ロックを解除して蓋を取り外します。
ソテー機能を選択します。コーンスターチを水に溶かし、鍋に生クリームと一緒に混ぜます。残りの塩とこしょうで味付けし、ソースが少しとろみつくまで約5分間煮込みます。
盛り付けて新鮮なパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
415
カロリー
- 19gタンパク質
- 11g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
アルコールフリーのバージョンを作るには、マルサラ酒をグレープジュースや追加の鶏ガラスープに置き換えてください。厳格なケトダイエットを行っている場合、コーンスターチと水の混合量を調整して自分のマクロ栄養素に合わせてください。焦げ付き防止のために、焦げ目のついた部分をよくこそぎ落としてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。