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インスタントポットで作る鹿肉のポトフ

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 6 人数
  • $25

材料

  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
  • タンパク質

    • 鹿の塊肉(2ポンド)1個
  • 液体

    • 💧 水 2カップ
  • 調味料

    • ビーフシチューの素(1.5オンス)1袋
  • 野菜

    • 🥔 新じゃがいも(半分に切る)約450グラム
    • 🥕 にんじん(ベイビー)約225グラム

手順

1

マルチ機能圧力鍋を起動し、炒めモードを選択します。オリーブオイルを入れて1分間温めます。熱した油で鹿肉の塊を各面2分ずつ焼き、炒めモードをキャンセルします。

2

小さなボウルに水を入れ、シチューシーズニングを加えます。シーズニングが溶けるまでよく混ぜ合わせ、それを肉の上に注ぎます。

3

蓋を閉めてロックし、メーカーの指示に従って高圧を選択します。タイマーを120分に設定します。圧力が上がるまで約10分待ちます。

4

安全な方法で圧力を解放します(約5分)。鍋にじゃがいもとにんじんを追加し、ソースをかけてコーティングします。

5

再び蓋を閉めてロックします。高圧を選択し、タイマーを10分に設定します。圧力が上がるまで約10分待ちます。

6

自然減圧法でゆっくりと圧力を解放します(約15分)。塩こしょうで味を調えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

275

カロリー

  • 33g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

鹿肉の代わりに牛肉やラム肉など他の低脂肪の肉を使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。