
インスタントポットで作る鹿肉のポトフ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 人数
- $25
インスタントポットで作る鹿肉のポトフ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 人数
- $25
材料
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
タンパク質
- 鹿の塊肉(2ポンド)1個
液体
- 💧 水 2カップ
調味料
- ビーフシチューの素(1.5オンス)1袋
野菜
- 🥔 新じゃがいも(半分に切る)約450グラム
- 🥕 にんじん(ベイビー)約225グラム
手順
1
マルチ機能圧力鍋を起動し、炒めモードを選択します。オリーブオイルを入れて1分間温めます。熱した油で鹿肉の塊を各面2分ずつ焼き、炒めモードをキャンセルします。
2
小さなボウルに水を入れ、シチューシーズニングを加えます。シーズニングが溶けるまでよく混ぜ合わせ、それを肉の上に注ぎます。
3
蓋を閉めてロックし、メーカーの指示に従って高圧を選択します。タイマーを120分に設定します。圧力が上がるまで約10分待ちます。
4
安全な方法で圧力を解放します(約5分)。鍋にじゃがいもとにんじんを追加し、ソースをかけてコーティングします。
5
再び蓋を閉めてロックします。高圧を選択し、タイマーを10分に設定します。圧力が上がるまで約10分待ちます。
6
自然減圧法でゆっくりと圧力を解放します(約15分)。塩こしょうで味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
275
カロリー
- 33gタンパク質
- 21g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鹿肉の代わりに牛肉やラム肉など他の低脂肪の肉を使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。