
インスタントポットで作る豚肉の煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 人数
- $15
インスタントポットで作る豚肉の煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 人数
- $15
材料
メイン
- 🐖 2ポンドの豚肩肉を6等分に切る
結合材
- 🌾 小麦粉(多目的)大さじ2
液体
- オリーブオイル大さじ2
- 🍷 赤ワイン1カップ
- ビーフブロード1カップ
風味
- 🍅 トマトペースト大さじ2
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 月桂樹の葉2枚
野菜
- 🥬 セロリ4本、1インチの長さに切る
手順
1
マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot)の電源を入れ、炒め機能を選択します。オリーブオイルを1分間加熱します。その間に、豚肉に塩と胡椒で下味をつけます。鍋に加えて全ての面が茶色になるまで4〜5分間調理します。
2
鍋に小麦粉を加え、よく混ぜながら1〜2分間調理します。赤ワイン、ビーフブロード、トマトペーストで鍋をデグレーズし、底にこびりついた茶色い部分を取り除きます。
3
圧力鍋の蓋を閉めてロックします。メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを15分に設定します。圧力が10〜15分で上昇するのを待ちます。
4
メーカーの指示に従って、約5分間注意深く圧力を素早く解放します。蓋を開け、刻んだにんにく、セロリ、月桂樹の葉を混ぜ込みます。蓋を再度取り付け、ロックします。
5
再度高圧を選択し、タイマーを15分に設定します。圧力が5分で上昇するのを待ちます。約5分間、素早く圧力を解放します。
栄養素
1人前あたり🔥
198
カロリー
- 16gタンパク質
- 9g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
デグレーズは、焦げた豚肉の深い風味を引き出すために重要です。グルテンフリー版を作るには、小麦粉の代わりにコーンスターチを使用してください。スープをバゲットやマッシュポテトと一緒に提供して、食事を完成させましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。