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インスタントポットで作る豚肉の煮込み

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🐖 2ポンドの豚肩肉を6等分に切る
  • 結合材

    • 🌾 小麦粉(多目的)大さじ2
  • 液体

    • オリーブオイル大さじ2
    • 🍷 赤ワイン1カップ
    • ビーフブロード1カップ
  • 風味

    • 🍅 トマトペースト大さじ2
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 月桂樹の葉2枚
  • 野菜

    • 🥬 セロリ4本、1インチの長さに切る

手順

1

マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot)の電源を入れ、炒め機能を選択します。オリーブオイルを1分間加熱します。その間に、豚肉に塩と胡椒で下味をつけます。鍋に加えて全ての面が茶色になるまで4〜5分間調理します。

2

鍋に小麦粉を加え、よく混ぜながら1〜2分間調理します。赤ワイン、ビーフブロード、トマトペーストで鍋をデグレーズし、底にこびりついた茶色い部分を取り除きます。

3

圧力鍋の蓋を閉めてロックします。メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを15分に設定します。圧力が10〜15分で上昇するのを待ちます。

4

メーカーの指示に従って、約5分間注意深く圧力を素早く解放します。蓋を開け、刻んだにんにく、セロリ、月桂樹の葉を混ぜ込みます。蓋を再度取り付け、ロックします。

5

再度高圧を選択し、タイマーを15分に設定します。圧力が5分で上昇するのを待ちます。約5分間、素早く圧力を解放します。

栄養素

1人前あたり

🔥

198

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

デグレーズは、焦げた豚肉の深い風味を引き出すために重要です。グルテンフリー版を作るには、小麦粉の代わりにコーンスターチを使用してください。スープをバゲットやマッシュポテトと一緒に提供して、食事を完成させましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。