
インスタントポットで作るきのこシチュー
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $15
インスタントポットで作るきのこシチュー
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $15
材料
基本材料
- 塩入りバター 大さじ2
- 🧅 中サイズの黄色たまねぎ2個、粗く刻む
- 🥕 ベビーニンジン 1 1/2カップ分、刻む
- セロリスライス 1カップ
- 🧂 塩と黒胡椒 適量
きのこ類
- 🍄 ベラベラマッシュルーム(10オンス)1パック、刻む
- 🍄 ベラベラマッシュルーム(8オンス)1パック、スライス
- 🍄 白マッシュルーム(6オンス)1パック、大きい場合は半分に切る
風味と調味料
- 赤ワイン 1/2カップ
- 🧂 塩 小さじ1/2
- カジュンシーズニング 小さじ1/2
- パプリカ 小さじ1/4
- タイム 小さじ1/4
- セージ 小さじ1/4
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
- 🍅 トマトの缶詰(14.5オンス)2缶、汁ごと刻む
- 🍅 トマトペースト 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- ウスターソース 大さじ1
- 🧄 ニンニク 2片、みじん切り
野菜とタンパク質
- 🥔 中サイズのジャガイモ 2個、皮を剥いて角切り
- レッドキドニー豆(15オンス)1缶、洗って水気を切る
- 冷凍グリーンピース 1 1/2カップ
- 冷凍リマ豆 1 1/2カップ
仕上げ
- パセリ 1束、刻む
- 月桂樹の葉 2枚
- サワークリーム 1/2カップ
- コーンスターチ 大さじ2
手順
1
インスタントポットを起動し、バターを入れます。ソテー機能を選択し、タマネギ、ニンジン、セロリを約5〜7分間炒め、タマネギが透明になるまで加熱します。塩と胡椒で味付けし、ボウルに取り出します。
2
刻んだきのこと赤ワインを鍋に入れ、きのこが柔らかくなりアルコールが飛ぶまで約5分間煮込みます。
3
調味料(塩、カジュンシーズニング、パプリカ、タイム、セージ、赤唐辛子フレーク)を加え、混ぜ合わせます。次に、トマトの缶詰、トマトペースト、醤油、ウスターソース、ニンニクを加え、3〜4分間煮込みます。
4
炒めた混合物を鍋に戻し、よく混ぜます。角切りにしたジャガイモ、レッドキドニー豆、グリーンピース、リマ豆、パセリ、月桂樹の葉を加え、よく混ぜて月桂樹の葉が沈むようにします。
5
インスタントポットの蓋を閉めてロックします。高圧で8分間設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
6
15分間自然減圧させ、その後慎重にクイックリリースを使用して残りの圧力を解放します。蓋を取り、サワークリームを混ぜ込みます。必要に応じて、シチューを濃縮するためにコーンスターチを加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
311
カロリー
- 13gタンパク質
- 51g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
冷凍リマ豆は、手持ちの他の豆と交換できます。好みに応じて、辛さや塩加減を調整してください。より濃厚にするために、コーンスターチを増やすか、煮込み後にさらに煮詰めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。