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インスタントポットで作るきのこシチュー

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 基本材料

    • 塩入りバター 大さじ2
    • 🧅 中サイズの黄色たまねぎ2個、粗く刻む
    • 🥕 ベビーニンジン 1 1/2カップ分、刻む
    • セロリスライス 1カップ
    • 🧂 塩と黒胡椒 適量
  • きのこ類

    • 🍄 ベラベラマッシュルーム(10オンス)1パック、刻む
    • 🍄 ベラベラマッシュルーム(8オンス)1パック、スライス
    • 🍄 白マッシュルーム(6オンス)1パック、大きい場合は半分に切る
  • 風味と調味料

    • 赤ワイン 1/2カップ
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • カジュンシーズニング 小さじ1/2
    • パプリカ 小さじ1/4
    • タイム 小さじ1/4
    • セージ 小さじ1/4
    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
    • 🍅 トマトの缶詰(14.5オンス)2缶、汁ごと刻む
    • 🍅 トマトペースト 大さじ2
    • 醤油 大さじ1
    • ウスターソース 大さじ1
    • 🧄 ニンニク 2片、みじん切り
  • 野菜とタンパク質

    • 🥔 中サイズのジャガイモ 2個、皮を剥いて角切り
    • レッドキドニー豆(15オンス)1缶、洗って水気を切る
    • 冷凍グリーンピース 1 1/2カップ
    • 冷凍リマ豆 1 1/2カップ
  • 仕上げ

    • パセリ 1束、刻む
    • 月桂樹の葉 2枚
    • サワークリーム 1/2カップ
    • コーンスターチ 大さじ2

手順

1

インスタントポットを起動し、バターを入れます。ソテー機能を選択し、タマネギ、ニンジン、セロリを約5〜7分間炒め、タマネギが透明になるまで加熱します。塩と胡椒で味付けし、ボウルに取り出します。

2

刻んだきのこと赤ワインを鍋に入れ、きのこが柔らかくなりアルコールが飛ぶまで約5分間煮込みます。

3

調味料(塩、カジュンシーズニング、パプリカ、タイム、セージ、赤唐辛子フレーク)を加え、混ぜ合わせます。次に、トマトの缶詰、トマトペースト、醤油、ウスターソース、ニンニクを加え、3〜4分間煮込みます。

4

炒めた混合物を鍋に戻し、よく混ぜます。角切りにしたジャガイモ、レッドキドニー豆、グリーンピース、リマ豆、パセリ、月桂樹の葉を加え、よく混ぜて月桂樹の葉が沈むようにします。

5

インスタントポットの蓋を閉めてロックします。高圧で8分間設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

6

15分間自然減圧させ、その後慎重にクイックリリースを使用して残りの圧力を解放します。蓋を取り、サワークリームを混ぜ込みます。必要に応じて、シチューを濃縮するためにコーンスターチを加えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

311

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 51g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

冷凍リマ豆は、手持ちの他の豆と交換できます。好みに応じて、辛さや塩加減を調整してください。より濃厚にするために、コーンスターチを増やすか、煮込み後にさらに煮詰めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。