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インスタントポットでラムショルダーチョップ

コスト $20, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • 主材料

    • 2ポンドのラムショルダー(肩肉)チョップ
    • 🧂 塩と黒胡椒を適量
  • 調理に必要なもの

    • 🌻 1大さじの植物油
    • 🧅 1個の中玉ねぎ、スライス
    • 🧄 2大さじのみじん切りにんにく
    • 🍷 1カップの赤ワイン
    • 1カップのビーフコンソメ
    • 🌿 1枝の刻んだ新鮮なローズマリー
    • 2大さじのコーンスターチ
    • 💧 2大さじの水

手順

1

インスタントポットを起動し、サautéモードを選択して鍋を温めます。ラムショルダーチョップに塩と胡椒で下味をつけます。

2

鍋に植物油を加え、ラムチョップを片面1〜2分ずつ焼き色を付けます。取り出しておきます。

3

スライスした玉ねぎとみじん切りのにんにくを鍋に入れ、柔らかくなるまで約3分間炒めます。赤ワインを注ぎ入れ、アルコールが飛ぶまで約5分煮詰めます。

4

ビーフコンソメを注ぎ、刻んだローズマリーを加えます。混ぜながら、焼いたラムチョップを鍋に戻します。

5

インスタントポットの蓋を閉め、高圧で40分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

6

15分間自然減圧させ、その後残りの圧力を素早く放出します。蓋を開けて取り外します。

7

ラムチョップを皿に移します。Sauteモードに切り替え、残りの液体を沸騰させ、コーンスターチと水で作ったスラリーで約5分間とろみをつけます。

8

ラムチョップを鍋に戻し、とろみをつけたソースでコーティングするように混ぜます。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

189

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なローズマリーを使用してください。グルテンフリーの場合は、使用するビーフコンソメがグルテンフリーであることを確認してください。完全な食事にするために、マッシュポテトや卵麺と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。