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インスタントポットハンガリー風グーラッシュ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 1ポンドのサーロイン牛肉、角切り
  • 乾燥材料

    • 小麦粉(多目的)1/4カップ
    • パプリカ大さじ1
    • ケイエンペッパー小さじ1、分けて使用
    • 白胡椒(粉末)小さじ1/2、分けて使用
    • オリーブオイル小さじ2、分けて使用
    • ベーコンの脂小さじ1
  • スープ

    • 💧 水2カップ
    • ビーフベース小さじ2
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、刻み
    • 赤ピーマン1個、刻み
    • 🧄 にんにく2片、刻み
  • ペースト

    • トマトペースト大さじ1
    • 唐辛子ペースト大さじ2
  • 調味料

    • 乾燥刻みエシャロット小さじ1/2
  • 飾り

    • サワークリーム1/4カップ

手順

1

ボウルにサーロイン、小麦粉、パプリカ、ケイエンペッパー小さじ1/2、白胡椒小さじ1/4を合わせます。肉が完全に覆われるまで混ぜます。

2

ダッチオーブンにオリーブオイル小さじ1とベーコンの脂を中火から強火で熱します。余分な小麦粉を軽く払い落とした肉を加え、全体的にきれいに焦げ目がつくまで炒めます(5〜7分)。マルチクック圧力鍋(例:Instant Pot)に移します。

3

ボウルに水とビーフベースをしっかりと混ぜ合わせ、牛肉の上に注ぎます。ふたを閉めてロックします。メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを20分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

4

その間に、残りのオリーブオイルをフライパンで中火から強火にかけ温めます。玉ねぎ、ピーマン、にんにくを透き通るまで炒めます(5〜7分)。トマトペーストを加えて混ぜます。弱火にして蓋をし、置いておきます。

5

メーカーの指示に従って、自然減圧法で約10分間圧力を解放します。その後、残りの圧力を慎重にクイックリリース法で解放します(約5分)。ロックを解除してふたを取り外します。

6

内鍋を慎重に取り出し、穴あきスプーンで肉をダッチオーブンに移します。ダッチオーブンの下に中火をつけ、かき混ぜながら約5分間煮込みます。Instant Potの液体を慎重に加え、よく混ぜます。

7

唐辛子ペースト、乾燥エシャロット、残りのケイエンペッパー、残りの白胡椒を加えます。味見をして調味し、ソースが濃くなるまで弱火で約10分煮込みます。サワークリームで飾り、提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

191

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味のために、水とビーフベースの代わりに自家製ビーフブロスを使用することを検討してください。スパätzレ、卵麺、またはマッシュポテトと一緒に提供すると、おいしいソースを楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。