
インスタントポットハンガリー風グーラッシュ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $15
インスタントポットハンガリー風グーラッシュ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 1ポンドのサーロイン牛肉、角切り
乾燥材料
- 小麦粉(多目的)1/4カップ
- パプリカ大さじ1
- ケイエンペッパー小さじ1、分けて使用
- 白胡椒(粉末)小さじ1/2、分けて使用
脂
- オリーブオイル小さじ2、分けて使用
- ベーコンの脂小さじ1
スープ
- 💧 水2カップ
- ビーフベース小さじ2
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、刻み
- 赤ピーマン1個、刻み
- 🧄 にんにく2片、刻み
ペースト
- トマトペースト大さじ1
- 唐辛子ペースト大さじ2
調味料
- 乾燥刻みエシャロット小さじ1/2
飾り
- サワークリーム1/4カップ
手順
ボウルにサーロイン、小麦粉、パプリカ、ケイエンペッパー小さじ1/2、白胡椒小さじ1/4を合わせます。肉が完全に覆われるまで混ぜます。
ダッチオーブンにオリーブオイル小さじ1とベーコンの脂を中火から強火で熱します。余分な小麦粉を軽く払い落とした肉を加え、全体的にきれいに焦げ目がつくまで炒めます(5〜7分)。マルチクック圧力鍋(例:Instant Pot)に移します。
ボウルに水とビーフベースをしっかりと混ぜ合わせ、牛肉の上に注ぎます。ふたを閉めてロックします。メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを20分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
その間に、残りのオリーブオイルをフライパンで中火から強火にかけ温めます。玉ねぎ、ピーマン、にんにくを透き通るまで炒めます(5〜7分)。トマトペーストを加えて混ぜます。弱火にして蓋をし、置いておきます。
メーカーの指示に従って、自然減圧法で約10分間圧力を解放します。その後、残りの圧力を慎重にクイックリリース法で解放します(約5分)。ロックを解除してふたを取り外します。
内鍋を慎重に取り出し、穴あきスプーンで肉をダッチオーブンに移します。ダッチオーブンの下に中火をつけ、かき混ぜながら約5分間煮込みます。Instant Potの液体を慎重に加え、よく混ぜます。
唐辛子ペースト、乾燥エシャロット、残りのケイエンペッパー、残りの白胡椒を加えます。味見をして調味し、ソースが濃くなるまで弱火で約10分煮込みます。サワークリームで飾り、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
191
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために、水とビーフベースの代わりに自家製ビーフブロスを使用することを検討してください。スパätzレ、卵麺、またはマッシュポテトと一緒に提供すると、おいしいソースを楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。