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インスタントポットで作るカリカリチキンカルニタス

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • スパイスと調味料

    • クミンパウダー 大さじ1
    • チリパウダー 小さじ1/2
    • オレガノ(乾燥) 小さじ1/2
    • 🧂 塩 少々
    • にんにくパウダー 少々
  • タンパク質

    • 🍗 骨なし・皮なし鶏むね肉 2ポンド
  • 油と脂

    • オリーブオイル 大さじ3(分けて使用)
    • マヨネーズ 1/2カップ
  • 野菜と香草

    • 🧄 にんにく 5片(みじん切り)
    • コリアンダー 1/2束
  • 液体

    • 🍋 ライムジュース 1/4カップ(新鮮な)
    • チキンブロス 1/4カップ
    • 🥛 牛乳 大さじ1

手順

1

クミン、チリパウダー、オレガノ、塩、黒こしょうをボウルで混ぜ合わせ、鶏むね肉の両面に振りかけます。

2

インスタントポットの電源を入れ、炒める機能を選択します。大さじ1のオリーブオイルを加え、鶏むね肉を数回に分けて片面1〜2分ずつ焼き色をつけます。鶏肉を皿に取り出します。

3

インスタントポットにタマネギとにんにくを加え、透き通って金色になるまで約2分間炒めます。鶏肉を戻し入れ、コリアンダー、ライムジュース、チキンブロス、その他の香味野菜を加えます。蓋を閉めてロックし、高圧を選択して8〜10分タイマーを設定します。10〜15分間圧力をかけます。

4

マヨネーズ、チポトレペッパー、牛乳、塩、にんにくパウダーをブレンダーに入れ、滑らかになるまで攪拌します。ソースを冷蔵庫で冷ましながら保存します。

5

自然放圧法で圧力を解放します(10〜40分)。ロックを解除し、蓋を取り外します。

6

オーブンのグリルを予熱し、オリーブオイルを塗ったベーキングシートを準備します。

7

鶏肉を細かく裂き、煮汁をかけてコーティングします。鶏肉をベーキングシートに広げ、5分間グリルします。シートを回転させ、少しの煮汁をさらに加えてから、さらに5〜7分グリルします。

8

カリカリに仕上げたチキンカルニタスを、チポトレソースと好みの付け合わせと一緒に召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

236

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ブロイルする前に、鶏肉が乾燥しないよう煮汁できちんとコーティングしてください。この料理は作り置きに最適です。密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大5日間保存できます。刻んだタマネギ、刻みコリアンダー、ライムくぎなどのトッピングを追加し、風味をさらに向上させましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。