
インスタントポットで作るカリカリチキンカルニタス
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 人数
- $15
インスタントポットで作るカリカリチキンカルニタス
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 人数
- $15
材料
スパイスと調味料
- クミンパウダー 大さじ1
- チリパウダー 小さじ1/2
- オレガノ(乾燥) 小さじ1/2
- 🧂 塩 少々
- にんにくパウダー 少々
タンパク質
- 🍗 骨なし・皮なし鶏むね肉 2ポンド
油と脂
- オリーブオイル 大さじ3(分けて使用)
- マヨネーズ 1/2カップ
野菜と香草
- 🧄 にんにく 5片(みじん切り)
- コリアンダー 1/2束
液体
- 🍋 ライムジュース 1/4カップ(新鮮な)
- チキンブロス 1/4カップ
- 🥛 牛乳 大さじ1
手順
クミン、チリパウダー、オレガノ、塩、黒こしょうをボウルで混ぜ合わせ、鶏むね肉の両面に振りかけます。
インスタントポットの電源を入れ、炒める機能を選択します。大さじ1のオリーブオイルを加え、鶏むね肉を数回に分けて片面1〜2分ずつ焼き色をつけます。鶏肉を皿に取り出します。
インスタントポットにタマネギとにんにくを加え、透き通って金色になるまで約2分間炒めます。鶏肉を戻し入れ、コリアンダー、ライムジュース、チキンブロス、その他の香味野菜を加えます。蓋を閉めてロックし、高圧を選択して8〜10分タイマーを設定します。10〜15分間圧力をかけます。
マヨネーズ、チポトレペッパー、牛乳、塩、にんにくパウダーをブレンダーに入れ、滑らかになるまで攪拌します。ソースを冷蔵庫で冷ましながら保存します。
自然放圧法で圧力を解放します(10〜40分)。ロックを解除し、蓋を取り外します。
オーブンのグリルを予熱し、オリーブオイルを塗ったベーキングシートを準備します。
鶏肉を細かく裂き、煮汁をかけてコーティングします。鶏肉をベーキングシートに広げ、5分間グリルします。シートを回転させ、少しの煮汁をさらに加えてから、さらに5〜7分グリルします。
カリカリに仕上げたチキンカルニタスを、チポトレソースと好みの付け合わせと一緒に召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
236
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ブロイルする前に、鶏肉が乾燥しないよう煮汁できちんとコーティングしてください。この料理は作り置きに最適です。密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大5日間保存できます。刻んだタマネギ、刻みコリアンダー、ライムくぎなどのトッピングを追加し、風味をさらに向上させましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。