
インスタントポットカーネアドバード
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 10 人数
- $25
インスタントポットカーネアドバード
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 10 人数
- $25
材料
チリとスパイス
- 8個の乾燥ニューメキシコチリ、茎を取って小さなピースに割る
- アドボソース漬けチポトレペッパー2個(オプション)
- 🧂 1テスプーンのコーシャーソルト(オプション)
- ½ティースプーンのドライオレガノ
- ¼ティースプーンのクミンパウダー
野菜と香り野菜
- 🧅 1カップのダイストマト
- 🧄 6片のにんにく
液体
- 🥛 低ナトリウムチキンブロス2カップ
- リンゴ酢大さじ1
肉
- 🐖 豚肩肉4ポンド、トリミングして1インチのキューブに切る
その他
- キャノーラ油大さじ1
- 多目的小麦粉大さじ2
手順
1
耐熱ボウルにニューメキシコチリを置く。
2
小さなソースパンでチキンブロスを沸騰させる。チリに注ぎ、約30分間柔らかくなるまで放置する。
3
マルチクッカー(例: インスタントポット)の電源を入れ、炒め機能を選択する。豚肉を小麦粉でコーティングし、鍋に数回に分けて加え、黄金色になるまで約15分間炒める。
4
浸したチリをブレンダーに移す。ブロス、にんにく、チポトレペッパーを加え、滑らかになるまでブレンドする。
5
ブレンドしたチリソース、タマネギ、ビネガー、塩、オレガノ、クミンをボウルで混ぜ合わせ、豚肉にソースを注ぐ。
6
蓋を閉めてロックする。メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを20分に設定する。圧力が上がるまで10〜15分待つ。
7
メーカーの指示に従ってクイックリリース方式で慎重に圧力を解放する(約5分)。ロックを外し、蓋を取り除く。
栄養素
1人前あたり🔥
217
カロリー
- 21gタンパク質
- 4g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
この料理は、タコス、ブリトー、ケサディーヤなどに使える多用途なフィリングとして使用できます。余分なチリソースを用意して冷凍保存し、将来の食事に活用しましょう。ご飯、豆類、または新鮮なトルティーヤと一緒に提供すれば、一皿で完全な食事を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。