
Instant Potで作る赤ワインビーフシチュー
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $18
Instant Potで作る赤ワインビーフシチュー
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $18
材料
調味料ミックス
- 小麦粉 大さじ4
- イタリアンシーズニング 大さじ1½
- オニオンパウダー 大さじ1½
- 🧂 塩 小さじ½
- 黒胡椒 小さじ½
肉
- 牛肉の煮込み用肉(角切り)1½ポンド
液体とペースト
- ビーフブロス 2¾カップ
- 赤ワイン(ドライ)1カップ
- トマトペースト 大さじ2
野菜
- 🧄 にんにく3片(みじん切り)
- 赤いジャガイモ 1カップ(刻んだもの)
- 🧅 白ネギ 1個(4等分したもの)
- 🥕 ニンジン ½カップ(刻んだもの)
- セロリ ½カップ(刻んだもの)
- 新鮮なローズマリー 2枝
- 月桂樹の葉 1枚
サイド
- 卵麺 ½(8オンス)パッケージ
手順
1
ボウルに小麦粉、イタリアンシーズニング、オニオンパウダー、塩、そして黒胡椒を入れて混ぜます。その中へ牛肉を加え、しっかりとコーティングします。
2
マルチファンクション電気圧力鍋(例:Instant Pot)の「焼き」機能を選択し、牛肉を軽く焦げ目がつくまで焼きます(片面約7~10分)。ビーフブロスと赤ワインを注ぎ、トマトペーストとにんにくを加えます。じゃがいも、玉ねぎ、ニンジン、セロリ、ローズマリー、ローリエを混ぜ合わせます。
3
蓋を閉めてロックします。「シチュー」設定を選択し、タイマーを25分にセットします。圧力が上がるまで10~15分待ちます。
4
自然減圧法を使用して圧力を解放します(10~40分)。
5
一方で、たっぷりのお湯を沸騰させ、卵麺をアルデンテになるまで茹でます(7~9分)。完成したシチューと一緒に供します。
栄養素
1人前あたり🔥
594
カロリー
- 37gタンパク質
- 44g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
シチューに一層豊かな風味を持たせるために、良質なドライ赤ワインを使用してください。時間を節約するために、全ての材料は事前に計量・準備しておきましょう。低炭水化物版を作りたい場合は、卵麺をスキップするか、ズッキーニ麺に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。