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インスタントポットを使った豆の煮込み

コスト $10, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 12 人数
  • $10

材料

  • ベース材料

    • 💧 水8カップ
    • 乾燥の白いんげん豆1ポンド、すすぎ選別済み
  • 脂質と油

    • オリーブオイル大さじ1
  • タンパク質と肉類

    • 塩豚6オンス、角切り
    • 🥓 ベーコン6オンス、小さく切ったもの
  • 野菜

    • 🧅 小さい玉ねぎ1個、みじん切り
  • 液体

    • 💧 水1 ½カップ、分けて
  • 調味料と調味品

    • メロウシロップ⅓カップ
    • ケチャップ¼カップ
    • ブラウンシュガー¼カップ
    • 黄色マスタード大さじ1

手順

1

水と豆を多機能圧力鍋で組み合わせる。蓋を閉めロックする。高圧を選択し、タイマーを15分に設定。圧力が上がるまで10〜15分待つ。

2

20分間自然減圧させ、その後残りの圧力を素早く解放。ロックを解除し蓋を取り外す。豆を水切りしてすすぐ、脇に置く。Instant Potの内鍋をすすぐ。

3

炒める(Sauté)機能を選択する。オリーブオイルを2〜3分加熱して輝きが出るまでにする。塩豚、ベーコン、玉ねぎを加え、脂肪が溶け出すまで1〜2分煮る。1/2カップの水を注ぎ入れ、焦げ付きをこそげる。Instant Potをオフにする。

4

メロウシロップ、ケチャップ、ブラウンシュガー、マスタード、そして1カップの水を混ぜる。鍋に戻した豆と混合物を一緒に戻す。優しくかき混ぜ、蓋を閉めて高圧で35分間セットする。

5

20分間自然減圧させ、その後残りの圧力を素早く解放。蓋のロックを解除する。豆が冷まると濃縮される。すぐに提供するか、後で使用するために冷凍する。

栄養素

1人前あたり

🔥

321

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

事前に豆を浸漬する必要はなく、準備時間を節約できます。この豆の煮込み料理はよく冷凍保存ができます。再加熱しやすいように小分けにして保管してください。メロウシロップの代わりにメープルシロップを使用すると、少し異なる甘い風味が楽しめます。砂糖や塩豚の量を調整することで、甘さや塩味を好みに合わせて調節できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。