
インスタントポットを使った豆の煮込み
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 人数
- $10
インスタントポットを使った豆の煮込み
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 人数
- $10
材料
ベース材料
- 💧 水8カップ
- 乾燥の白いんげん豆1ポンド、すすぎ選別済み
脂質と油
- オリーブオイル大さじ1
タンパク質と肉類
- 塩豚6オンス、角切り
- 🥓 ベーコン6オンス、小さく切ったもの
野菜
- 🧅 小さい玉ねぎ1個、みじん切り
液体
- 💧 水1 ½カップ、分けて
調味料と調味品
- メロウシロップ⅓カップ
- ケチャップ¼カップ
- ブラウンシュガー¼カップ
- 黄色マスタード大さじ1
手順
1
水と豆を多機能圧力鍋で組み合わせる。蓋を閉めロックする。高圧を選択し、タイマーを15分に設定。圧力が上がるまで10〜15分待つ。
2
20分間自然減圧させ、その後残りの圧力を素早く解放。ロックを解除し蓋を取り外す。豆を水切りしてすすぐ、脇に置く。Instant Potの内鍋をすすぐ。
3
炒める(Sauté)機能を選択する。オリーブオイルを2〜3分加熱して輝きが出るまでにする。塩豚、ベーコン、玉ねぎを加え、脂肪が溶け出すまで1〜2分煮る。1/2カップの水を注ぎ入れ、焦げ付きをこそげる。Instant Potをオフにする。
4
メロウシロップ、ケチャップ、ブラウンシュガー、マスタード、そして1カップの水を混ぜる。鍋に戻した豆と混合物を一緒に戻す。優しくかき混ぜ、蓋を閉めて高圧で35分間セットする。
5
20分間自然減圧させ、その後残りの圧力を素早く解放。蓋のロックを解除する。豆が冷まると濃縮される。すぐに提供するか、後で使用するために冷凍する。
栄養素
1人前あたり🔥
321
カロリー
- 11gタンパク質
- 36g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
事前に豆を浸漬する必要はなく、準備時間を節約できます。この豆の煮込み料理はよく冷凍保存ができます。再加熱しやすいように小分けにして保管してください。メロウシロップの代わりにメープルシロップを使用すると、少し異なる甘い風味が楽しめます。砂糖や塩豚の量を調整することで、甘さや塩味を好みに合わせて調節できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。