
夫のおばあちゃんのシュリンプガンボ
コスト $35, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 12 人数
- $35
夫のおばあちゃんのシュリンプガンボ
コスト $35, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 12 人数
- $35
材料
タンパク質
- 1ポンドのスモークソーセージのリンク、カットしたもの
- ¼ポンドのベーコン、刻んだもの
- 🦐 2ポンドの生中サイズのエビ、皮をむき背わたを取ったもの
野菜
- 2カップの刻んだオクラ
- 🍅 1(14.5オンス)缶のダイストマトとグリーンチリペッパー
- 🧅 2カップの刻んだ玉ねぎ
- ⅔カップのみじん切りにした緑色のピーマン
- ⅔カップのみじん切りにしたセロリ
- ½カップの刻んだグリーンオニオン
- 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なパセリ
スパイスと調味料
- 🧄 大さじ2杯のみじん切りにしたニンニク
- ¼小さじのカイエンペッパー
- 小さじ1杯のドライタイム
主食
- 🧈 ½カップの無塩バター
- 🌾 ⅔カップの小麦粉
- 💧 8カップの水、分けて使用
手順
中火でソーセージをフライパンで焼きます。ソーセージを紙タオルを敷いた皿に取り出し、脇に置きます。フライパンを空けます。ベーコンをカリッと6〜8分ほど炒めます。ベーコンをソーセージが入っている皿に移します。ベーコンの脂の中でオクラを柔らかくなるまで約5分間炒めます。オクラをザルにあけます。フライパンを再度空けます。
オクラとトマトを中火で温めます。少し煮詰まるまで約10分間弱火にし、さらに煮込みます。
大きな鍋にバターを溶かし、中火にかけます。玉ねぎ、ピーマン、セロリ、グリーンオニオン、パセリ、そしてニンニクを加え、玉ねぎが茶色になるまで約10分間炒めます。野菜を取り出し、液体は鍋の中に残しておきます。小麦粉を混ぜ、弱火にします。焦げないように注意しながら、ルーがミルクチョコレート色になるまで30〜45分間かき混ぜ続けながら煮込みます。
2カップの水を泡立て器で混ぜ、中火にして塩、コショウ、カイエンペッパー、タイム、月桂樹の葉を加え、沸騰させます。ソーセージ、ベーコン、オクラとトマトの混合物、残りの6カップの水を混ぜ合わせます。
弱火にして、時々かき混ぜながら、シチューが厚くなり風味が調和するまで約45分間煮込みます。エビを加え、ピンク色になり半透明になるまで6〜8分間さらに煮込みます。食べる前に月桂樹の葉を取り除き、必要であれば味付けを調整してください。
栄養素
1人前あたり🔥
344
カロリー
- 24gタンパク質
- 13g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
本格的な体験のために白米と一緒にどうぞ。良いルーを作ることが味の鍵です。焦がさないように忍耐強く絶えずかき混ぜてください。エビは過剰に調理を防ぐために最後に加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。