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夫のおばあちゃんのシュリンプガンボ

コスト $35, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 135 Min
  • 12 人数
  • $35

材料

  • タンパク質

    • 1ポンドのスモークソーセージのリンク、カットしたもの
    • ¼ポンドのベーコン、刻んだもの
    • 🦐 2ポンドの生中サイズのエビ、皮をむき背わたを取ったもの
  • 野菜

    • 2カップの刻んだオクラ
    • 🍅 1(14.5オンス)缶のダイストマトとグリーンチリペッパー
    • 🧅 2カップの刻んだ玉ねぎ
    • ⅔カップのみじん切りにした緑色のピーマン
    • ⅔カップのみじん切りにしたセロリ
    • ½カップの刻んだグリーンオニオン
    • 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なパセリ
  • スパイスと調味料

    • 🧄 大さじ2杯のみじん切りにしたニンニク
    • ¼小さじのカイエンペッパー
    • 小さじ1杯のドライタイム
  • 主食

    • 🧈 ½カップの無塩バター
    • 🌾 ⅔カップの小麦粉
    • 💧 8カップの水、分けて使用

手順

1

中火でソーセージをフライパンで焼きます。ソーセージを紙タオルを敷いた皿に取り出し、脇に置きます。フライパンを空けます。ベーコンをカリッと6〜8分ほど炒めます。ベーコンをソーセージが入っている皿に移します。ベーコンの脂の中でオクラを柔らかくなるまで約5分間炒めます。オクラをザルにあけます。フライパンを再度空けます。

2

オクラとトマトを中火で温めます。少し煮詰まるまで約10分間弱火にし、さらに煮込みます。

3

大きな鍋にバターを溶かし、中火にかけます。玉ねぎ、ピーマン、セロリ、グリーンオニオン、パセリ、そしてニンニクを加え、玉ねぎが茶色になるまで約10分間炒めます。野菜を取り出し、液体は鍋の中に残しておきます。小麦粉を混ぜ、弱火にします。焦げないように注意しながら、ルーがミルクチョコレート色になるまで30〜45分間かき混ぜ続けながら煮込みます。

4

2カップの水を泡立て器で混ぜ、中火にして塩、コショウ、カイエンペッパー、タイム、月桂樹の葉を加え、沸騰させます。ソーセージ、ベーコン、オクラとトマトの混合物、残りの6カップの水を混ぜ合わせます。

5

弱火にして、時々かき混ぜながら、シチューが厚くなり風味が調和するまで約45分間煮込みます。エビを加え、ピンク色になり半透明になるまで6〜8分間さらに煮込みます。食べる前に月桂樹の葉を取り除き、必要であれば味付けを調整してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

344

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

本格的な体験のために白米と一緒にどうぞ。良いルーを作ることが味の鍵です。焦がさないように忍耐強く絶えずかき混ぜてください。エビは過剰に調理を防ぐために最後に加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。