ヒュンムス III
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 人数
- $5
ヒュンムス III
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 人数
- $5
材料
主な材料
- 2カップの缶詰ガルバンゾ豆、水切り
- タヒニ大さじ3分の1
- 🍋 レモン汁4分の1カップ
- 🧂 塩小さじ1
- 🧄 にんにく2片、半分に切る
- オリーブオイル大さじ1
- パプリカ少々
- みじん切りの新鮮なパセリ小さじ1
手順
1
ガルバンゾ豆、タヒニ、レモン汁、塩、にんにくをブレンダーまたはフードプロセッサーに入れます。滑らかになるまで混ぜます。混合物をサービングボウルに移します。
2
ガルバンゾ豆の混合物にオリーブオイルをかけます。パプリカとパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
77
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ひよこ豆のディップを温かいピタパンや人参、キュウリ、セロリなどのフレッシュ野菜スティックと一緒に召し上がってください。風味を和らげるためににんにくを調整するか、より強い風味にするためには追加してください。残り物は密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1週間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。