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フリ フリ チキン

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 人数
  • $25

材料

  • チキン

    • 🍗 2羽(3ポンド)の鶏をそれぞれ8つに切り分ける
  • マリネ

    • 🍍 1カップの甘くないパイナップルジュース
    • 🍶 ½カップの醤油
    • 🟫 ½カップのブラウンシュガー
    • 🍅 ⅓カップのケチャップ
    • ¼カップのシェリー酒
    • 1個(2インチ)の生ジンジャーブツカス
    • 🧄 3片のニンニク、つぶした
    • 🥬 4本のグリーンオニオン、刻んだもの
    • ¼ティースプーンのドライマスタード

手順

1

鶏肉をすすぎ、ペーパータオルで乾かします。

2

大きな再封可能なプラスチック袋にパイナップルジュース、醤油、ブラウンシュガー、ケチャップ、シェリー酒、生姜、ニンニク、グリーンオニオン、ドライマスタードを入れ、ブラウンシュガーが溶けるまで混ぜます。

3

鶏肉を袋に入れ、空気を押し出し、袋を密封し、マリネ液で均一にコーティングするようにもみ込みます。最低4時間、または一晩冷蔵します。

4

オーブンラックを熱源から約15cmの位置に移動させ、オーブンを425°F(220°C)に予熱します。

5

鶏肉をマリネ液から取り出し、皮を上にしてブロイラーパンに並べます。

6

予熱したオーブンで鶏肉を焼きます。10分ごとにひっくり返し、30〜45分間焼いて、両面が茶色になり、汁が透明になるまで調理します。ひっくり返すごとに残りのマリネ液を塗ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

527

カロリー

  • 48g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 26g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、鶏肉を一晩マリネしてください。シェリー酒の代わりにアジ・ミリンを使用して、より甘い味わいにすることができます。鶏肉が内部温度160°F(70°C)に達していることを確認するために、肉用温度計を使用してください。ハワイアンダイニング体験を完成させるために、もち米と一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。