
フリ フリ チキン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 人数
- $25
フリ フリ チキン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 人数
- $25
材料
チキン
- 🍗 2羽(3ポンド)の鶏をそれぞれ8つに切り分ける
マリネ
- 🍍 1カップの甘くないパイナップルジュース
- 🍶 ½カップの醤油
- 🟫 ½カップのブラウンシュガー
- 🍅 ⅓カップのケチャップ
- ¼カップのシェリー酒
- 1個(2インチ)の生ジンジャーブツカス
- 🧄 3片のニンニク、つぶした
- 🥬 4本のグリーンオニオン、刻んだもの
- ¼ティースプーンのドライマスタード
手順
1
鶏肉をすすぎ、ペーパータオルで乾かします。
2
大きな再封可能なプラスチック袋にパイナップルジュース、醤油、ブラウンシュガー、ケチャップ、シェリー酒、生姜、ニンニク、グリーンオニオン、ドライマスタードを入れ、ブラウンシュガーが溶けるまで混ぜます。
3
鶏肉を袋に入れ、空気を押し出し、袋を密封し、マリネ液で均一にコーティングするようにもみ込みます。最低4時間、または一晩冷蔵します。
4
オーブンラックを熱源から約15cmの位置に移動させ、オーブンを425°F(220°C)に予熱します。
5
鶏肉をマリネ液から取り出し、皮を上にしてブロイラーパンに並べます。
6
予熱したオーブンで鶏肉を焼きます。10分ごとにひっくり返し、30〜45分間焼いて、両面が茶色になり、汁が透明になるまで調理します。ひっくり返すごとに残りのマリネ液を塗ります。
栄養素
1人前あたり🔥
527
カロリー
- 48gタンパク質
- 24g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、鶏肉を一晩マリネしてください。シェリー酒の代わりにアジ・ミリンを使用して、より甘い味わいにすることができます。鶏肉が内部温度160°F(70°C)に達していることを確認するために、肉用温度計を使用してください。ハワイアンダイニング体験を完成させるために、もち米と一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。