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マスの調理方法

コスト $12, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐟 2匹(8オンス)の丸ごとマス(開きにして骨を取り除いたもの)
  • 調味料とソース

    • 🧈 1/4カップのバター
    • 🧂 塩と挽きたての黒こしょう 適量
    • 🍋 大さじ2杯のレモン汁(新鮮なもの)
    • 🌿 大さじ2杯のみじん切りした新鮮な平葉パセリ

手順

1

中弱火でバターを鍋に入れ、バターが香ばしい香りがして黄金色になるまで溶かします(約1分)。火を止めます。

2

アルミホイルを敷いたベーキングシートを用意し、その上にマスを皮側が下になるように置きます。各マスに溶かしたバターを大さじ1/2程度かけ、塩と黒こしょうでたっぷりと味付けします。

3

オーブンラックを加熱源から5〜6インチの位置に移動させ、オーブンのグリル機能を高温で予熱します。

4

マスが不透明になり、触るとわずかに硬くなるまでグリルします(2〜3分)。オーブンから取り出します。

5

残りの溶かしバターを再度高熱で加熱し、レモン汁とパセリを加えます。バターソースを沸騰させ、よく混ぜ合わせます。

6

マスを皿に盛り付け、バターソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

470

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

皮をカリッとさせるため、マスを入れる前にグリルを高温で十分に予熱してください。バターソースに明るい風味を出すために、新鮮なレモン汁を使用してください。必要に応じて、パプリカやカイエンペッパーを少量加えることで風味をさらに引き立てます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。