
マスの調理方法
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
マスの調理方法
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 2匹(8オンス)の丸ごとマス(開きにして骨を取り除いたもの)
調味料とソース
- 🧈 1/4カップのバター
- 🧂 塩と挽きたての黒こしょう 適量
- 🍋 大さじ2杯のレモン汁(新鮮なもの)
- 🌿 大さじ2杯のみじん切りした新鮮な平葉パセリ
手順
1
中弱火でバターを鍋に入れ、バターが香ばしい香りがして黄金色になるまで溶かします(約1分)。火を止めます。
2
アルミホイルを敷いたベーキングシートを用意し、その上にマスを皮側が下になるように置きます。各マスに溶かしたバターを大さじ1/2程度かけ、塩と黒こしょうでたっぷりと味付けします。
3
オーブンラックを加熱源から5〜6インチの位置に移動させ、オーブンのグリル機能を高温で予熱します。
4
マスが不透明になり、触るとわずかに硬くなるまでグリルします(2〜3分)。オーブンから取り出します。
5
残りの溶かしバターを再度高熱で加熱し、レモン汁とパセリを加えます。バターソースを沸騰させ、よく混ぜ合わせます。
6
マスを皿に盛り付け、バターソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
470
カロリー
- 40gタンパク質
- 2g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
皮をカリッとさせるため、マスを入れる前にグリルを高温で十分に予熱してください。バターソースに明るい風味を出すために、新鮮なレモン汁を使用してください。必要に応じて、パプリカやカイエンペッパーを少量加えることで風味をさらに引き立てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。