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CookGo
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辛い蜂蜜でローストしたカリフラワー

コスト $6, 節約する $7

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 人数
  • $6

材料

  • 野菜

    • 1株のカリフラワー
  • 調味料 / オイル

    • 大さじ1½のオリーブオイル
    • 大さじ4の辛い蜂蜜(好みで調整)
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1の塩

手順

1

オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱します。天板にパーチメントペーパーを敷きます。カリフラワーを小さな房に分け、大きな部分は一口サイズに切ります。

2

辛い蜂蜜、オリーブオイル、塩を1ガロンサイズのジッパー付き保存袋に入れ、よく混ぜます。カリフラワーを加えて全体に均一にコーティングされるよう振り混ぜます。準備した天板にカリフラワーを広げて均等に並べます。

3

予熱したオーブンで15分焼きます。オーブンから取り出し、カリフラワーを裏返します。柔らかく焦げ目がつくまでさらに15~20分焼きます。すぐに提供してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

113

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

カリフラワーをさらにパリッとさせたい場合は、最後に2分間ブロイルします。辛い蜂蜜の量をお好みの辛さに調整してください。この料理にはクリーミーなヨーグルトソースを添えると、風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。