辛い蜂蜜でローストしたカリフラワー
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 5 人数
- $6
辛い蜂蜜でローストしたカリフラワー
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 5 人数
- $6
材料
野菜
- 1株のカリフラワー
調味料 / オイル
- 大さじ1½のオリーブオイル
- 大さじ4の辛い蜂蜜(好みで調整)
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
手順
1
オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱します。天板にパーチメントペーパーを敷きます。カリフラワーを小さな房に分け、大きな部分は一口サイズに切ります。
2
辛い蜂蜜、オリーブオイル、塩を1ガロンサイズのジッパー付き保存袋に入れ、よく混ぜます。カリフラワーを加えて全体に均一にコーティングされるよう振り混ぜます。準備した天板にカリフラワーを広げて均等に並べます。
3
予熱したオーブンで15分焼きます。オーブンから取り出し、カリフラワーを裏返します。柔らかく焦げ目がつくまでさらに15~20分焼きます。すぐに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
113
カロリー
- 2gタンパク質
- 19g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
カリフラワーをさらにパリッとさせたい場合は、最後に2分間ブロイルします。辛い蜂蜜の量をお好みの辛さに調整してください。この料理にはクリーミーなヨーグルトソースを添えると、風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。