
ハニーマスタードポークチョップ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $12
ハニーマスタードポークチョップ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐖 4枚の豚ロースチョップ
- 🍊 1/3カップのオレンジジュース
- 🧂 大さじ1の低塩醤油
- 🍯 大さじ2のライトハニーマスタード
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなノンスティックフライパンに豚チョップを入れる。
3
中火から強火で豚チョップの片面を焼き色がつくまで調理する。
4
へらを使ってチョップをひっくり返す。
5
残りの材料を加えてかき混ぜる。
6
鍋を覆い、火を弱める。
7
6~8分間煮て、チョップが完成するまで弱火で煮込む。
8
豚チョップは内部温度が145°Fに達した時に完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
238
カロリー
- 38gタンパク質
- 4g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
2大さじのハニーマスタードを、大さじ1杯の蜂蜜と大さじ1杯のマスタードを混ぜたものに置き換えることができます。1歳未満の子供は蜂蜜を消費してはいけません。この料理をサイドサラダや全粒ビスケットまたはディナーロールと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。安全な摂取のために、チョップの内部温度が145°Fに達していることを確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。