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ハニーマスタードポークチョップ

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐖 4枚の豚ロースチョップ
    • 🍊 1/3カップのオレンジジュース
    • 🧂 大さじ1の低塩醤油
    • 🍯 大さじ2のライトハニーマスタード

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

大きなノンスティックフライパンに豚チョップを入れる。

3

中火から強火で豚チョップの片面を焼き色がつくまで調理する。

4

へらを使ってチョップをひっくり返す。

5

残りの材料を加えてかき混ぜる。

6

鍋を覆い、火を弱める。

7

6~8分間煮て、チョップが完成するまで弱火で煮込む。

8

豚チョップは内部温度が145°Fに達した時に完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

238

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

2大さじのハニーマスタードを、大さじ1杯の蜂蜜と大さじ1杯のマスタードを混ぜたものに置き換えることができます。1歳未満の子供は蜂蜜を消費してはいけません。この料理をサイドサラダや全粒ビスケットまたはディナーロールと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。安全な摂取のために、チョップの内部温度が145°Fに達していることを確認してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。