ハニーレモンチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $15
ハニーレモンチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $15
材料
主な材料
- 大さじ1杯の植物油
- 🍗 鶏肉1ポンド
- 小麦粉1/2カップ
- 🧂 塩小さじ1
- 🍯 はちみつ1/4カップ
- 🍋 レモン汁1/4カップ
- ローズマリー小さじ1（フレッシュまたはドライ）
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを375°F（約190°C）に予熱する。掃除しやすいようにベーキングパンにアルミホイルを敷き、軽く油を塗る。
3
ビニール袋に小麦粉と塩を入れ、鶏肉を袋の中で振り、袋から取り出し準備したパンに置く。
4
45分間焼く。
5
はちみつ、レモン、ローズマリーを混ぜ合わせ、それを使って鶏肉をコーティングする。さらに15分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
115
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
蒸した野菜と玄米と一緒に提供してバランスの取れた食事を作る。掃除を最小限にするためにベーキングパンにアルミホイルを敷く。最大の風味を得るために、鶏肉を完全にグレイズで覆う。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。