
ハニーチキンドラムスティック
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 人数
- $8.5
ハニーチキンドラムスティック
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
主材料
- 🍗 鶏のドラムスティック4本
調味料
- 🍯 50gの蜂蜜
- 🧂 醤油大さじ2
- オイスターソース大さじ1
- 黒胡椒粉小さじ1
- ショウガ粉小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
鶏のドラムスティックを洗い、フォークで表面に小さな穴を開けて味を染み込みやすくします。
2
蜂蜜、醤油、オイスターソース、黒胡椒粉、ショウガ粉を混ぜ合わせ、マリネソースを作ります。
3
鶏のドラムスティックをマリネソースでまんべんなくマッサージし、最低30分間漬け込みます。
4
オーブンを180°Cに予熱します。
5
マリネした鶏のドラムスティックをベーキングシートを敷いたトレイに並べ、軽くオリーブオイルを塗ります。
6
40分間焼き、途中で裏返して残りのマリネソースを塗ります。最後の5分は200°Cに温度を上げて表面をきつね色に仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 28gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
マリネ時間が長いほど、鶏肉に味が染み込みます。一晩漬けておくのがおすすめです。蜂蜜は加熱中に焦げやすいので、色づき具合をよく観察してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。