
自家製ハンバーガーヘルパー
コスト $15, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
自家製ハンバーガーヘルパー
コスト $15, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🐄 1ポンドのひき肉
野菜
- 🧅 1/2カップの黄タマネギ
調味料とスパイス
- 🍅 トマトペースト大さじ2
- 🍅 ケチャップ大さじ1
- 🧄 にんにくパウダー小さじ1/2
- 🌶 チリパウダー小さじ1/2
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1/2
- 🌶 パプリカ小さじ1/4
- 🧂 黒こしょう小さじ1/4
液体
- ビーフブロス3 1/2カップ
炭水化物
- 肘マカロニ1カップ
乳製品
- 🧀 チェダーチーズ6オンス
手順
1
すべての材料を準備する。
2
大きな厚手の鍋を中火から強火で温める。牛肉と玉ねぎを入れ、時々かき混ぜながら約7分間、牛肉がほぐれて茶色くなり、もはやピンク色ではなくなるまで炒める。余分な脂肪を取り除く。
3
トマトペースト、ケチャップ、にんにくパウダー、チリパウダー、塩、パプリカ、胡椒を加え、香りが出るまで約2分間よくかき混ぜながら炒める。
4
ビーフブロスを加え、強火で沸騰させる。マカロニを加え、弱火にして約13〜15分、パスタが柔らかくなりほとんどの液体が吸収されるまで軽く煮込む。
5
火からおろし、チェダーチーズを加えて完全に溶け、混ざり合うよう30〜45秒ほどかき混ぜる。とろみが出るまで約2分間置く。
6
盛り付けて楽しむ。
栄養素
1人前あたり🔥
549
カロリー
- 46gタンパク質
- 16g炭水化物
- 32g脂肪
💡 ヒント
より良い溶け具合のために新鮮にすりおろしたチェダーチーズを使用してください。ひき鶏肉に代用することでヘルシーな選択肢になります。少しのカイエンペッパーを追加すると辛味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。