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手作りグルテンフリー・ニョッキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $5

材料

  • 主食

    • 🥔 1 ½ポンドのじゃがいも
    • 🥚 室温で軽く溶いた卵1個
    • じゃがいも澱粉 ⅓カップ
    • 甘い米粉 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ½
    • 米粉 大さじ2(必要に応じて)

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。フォークでじゃがいもに数か所穴を開け、ベーキングシートの上に置きます。

2

予熱したオーブンでじゃがいもを柔らかくなるまで約50分間焼きます。ナイフで簡単に扱える程度に冷まします(約10分)。

3

じゃがいもの皮をむき、ライサーまたはフードミルを使って大きなボウルにかけます。中央に窪みを作り、卵を注ぎ入れ、よく混ぜます。

4

じゃがいも澱粉、甘い米粉、塩をボウルで一緒に混ぜ合わせます。それをじゃがいも混合物に振りかけ、ソフトな生地ができるまで混ぜます。包丁またはペストリーカッターで生地を4等分します。

5

作業台に米粉を振り、生地がくっつかないようにします。生地の1片を取り出し、直径約1インチのロープ状に伸ばします。1インチのニョッキに切り分け、フォークの背を使って優しく筋をつけます。残りの生地でも同様に繰り返します。

6

余分な米粉を払い落とし、ニョッキを約5分間休ませます。

7

大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させます。ニョッキをバッチで加え、かき混ぜずに浮き上がるまで1〜2分間茹でます。穴あき杓子で取り出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

107

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るには、RussetやYukon Goldのようなでんぷん質の多いじゃがいもを使用してください。ニョッキがゴム状になるのを防ぐため、生地をこねすぎないでください。冷凍する場合、生のニョッキをベーキングシートに広げ、凍った後フリーザーバッグに移します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。