家庭風ベジタリアン焼き豆
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $8
家庭風ベジタリアン焼き豆
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $8
材料
基本材料
- オリーブオイルを少々
- 緑色ピーマン ½カップ、刻んだもの
- 🧅 緑色のネギ ½カップ、刻んだもの
- トマトソース入りのベジタリアン用焼き豆（16オンス缶）2個
- 腎臓豆（15オンス缶）2個、すすぎ、水切りしたもの
調味料とソース
- 🍅 ケチャップ ½カップ
- 🍷 赤ワインビネガー 大さじ2
- ブラウンシュガー 大さじ2
- チリパウダー 大さじ2
- にんにくパウダー 小さじ1
- 液体スモークフレーバー 小さじ½
手順
1
大きなソースパンで中火にかけ、オリーブオイルを温める。緑色ピーマンと緑色のネギを加え、少し柔らかくなるまで炒める。
2
ベジタリアン用焼き豆、腎臓豆、ケチャップ、赤ワインビネガー、ブラウンシュガー、チリパウダー、にんにくパウダー、そして液体スモークフレーバーを混ぜる。
3
弱火にして、完全に温まるまで蓋を開けたまま煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
243
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理には、より満足感のある食事にするため、クラストのあるパンを添えることをお勧めします。実際の肉を加えなくても、スモーキーで肉っぽい風味を得るために、追加の液体スモークやスモークパプリカを使うことができます。この料理は作り置きができ、冷蔵庫で保存が効くので、事前に準備して後で温め直すことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。