ヘザーのコリアンダー、黒豆、コーンサルサ

Name: ヘザーのコリアンダー、黒豆、コーンサルサ
Total time: 15 min
Yield: 72 人数
Ingredients: 黒豆（15オンス）の缶詰2個、水切りしてすすぎ; コーン（黄色、15オンス）の缶詰1個、水切り; 白コーン（15オンス）の缶詰1個、水切り; 🍅 イタリア風ダイストマト（14.5オンス）の缶詰1個、水切り; 🌿 細かく刻んだコリアンダー1束; 🧅 小玉ねぎ1個、細かく刻む; 赤ピーマン1個、種を取って刻む; 🥑 アボカド1個 - 皮をむき、種を取り、さいの目に切る; にんにくのみじん切り大さじ1; 🍋 ライムジュース1/4カップ; オリーブオイル大さじ2、またはお好みで

コスト $10, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

15 Min
72 人数
$10

ヘザーのコリアンダー、黒豆、コーンサルサ

コスト $10, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

15 Min
72 人数
$10

材料

缶詰
- 黒豆（15オンス）の缶詰2個、水切りしてすすぎ
- コーン（黄色、15オンス）の缶詰1個、水切り
- 白コーン（15オンス）の缶詰1個、水切り
- 🍅 イタリア風ダイストマト（14.5オンス）の缶詰1個、水切り
新鮮な野菜とハーブ
- 🌿 細かく刻んだコリアンダー1束
- 🧅 小玉ねぎ1個、細かく刻む
- 赤ピーマン1個、種を取って刻む
- 🥑 アボカド1個 - 皮をむき、種を取り、さいの目に切る
- にんにくのみじん切り大さじ1
液体と油
- 🍋 ライムジュース1/4カップ
- オリーブオイル大さじ2、またはお好みで

手順

すべての材料を集める。

大きなボウルの中で、黒豆、黄色と白色のコーン、トマト、コリアンダー、ネギ、赤たまねぎ、ピーマン、そしてニンニクを混ぜ合わせる。

ライムジュースとアボカドを優しく混ぜる。

オリーブオイルをかけて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

カロリー

1g
タンパク質
5g
炭水化物
1g
脂肪

💡 ヒント

アボカドをより長く新鮮に保つには、食べる直前にライムジュースを加える。利用可能であれば、生のコーン粒を使うと食感がシャキシャキした仕上がりになる。このサルサはトルティーヤチップスと一緒に楽しむか、タコス、グリルした肉、サラダのトッピングとしてどうぞ。ライムジュースやコリアンダーの量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。