
ハートィ チキン カチャトーレ スープ ライス入り
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 10 人数
- $15
ハートィ チキン カチャトーレ スープ ライス入り
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 10 人数
- $15
材料
ベース
- 1(32オンス)の鶏肉ブロス
- 2(10.5オンス)の缶詰トマトスープ
- 2(10.5オンス)の缶詰の水
- 🍅 1(16オンス)のダイストマト(汁ごと)
調味料
- 2大さじの塩なし野菜シーズニング、分量を分けたもの
- 2小さじのにんにく塩
- 2小さじの塩
- 1½小さじの黒こしょう
タンパク質
- 🍗 2(8オンス)の骨なし皮なし鶏むね肉、角切り
野菜
- 🍄 1(8オンス)の缶詰スライスしたマッシュルーム、水切りしたもの
- 🧅 1個の中玉玉ねぎ、みじん切り
その他
- 🧈 バター大さじ3
- 1½カップの水、または必要に応じて追加
- 🍚 1½カップの長粒米(未調理)
手順
1
中火で8クォートのストックポットに、鶏肉ブロス、濃縮スープ、2缶分の水、ダイストマト、そして1大さじの野菜シーズニングを混ぜ合わせます。ゆっくりとした沸騰状態にします。
2
その間に、大きなフライパンでバターを中火で溶かします。鶏肉、マッシュルーム、玉ねぎ、残りの1大さじの野菜シーズニングを加え、玉ねぎが透き通って鶏肉が完全に調理されるまで約7分間煮込みます。にんにく塩、塩、こしょうを混ぜます。
3
鶏肉の混合物をストックポットに移し、再び沸騰させます。頻繁にかき混ぜながら30分間煮込みます。
4
スープが煮込んでいる間に、1½カップの水とライスをソースパンで沸騰させます。弱火にして蓋をし、ライスが柔らかくなり、水分が吸収されるまで20〜25分間煮ます。
5
ライスをスープに加え、適切な濃度になるようさらに水を加えながら1時間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
チェダーチーズやモッツァレラチーズをかけてリッチな風味をプラスしてください。低ナトリウムの鶏肉ブロスを使用して、全体的なナトリウム含有量を減らすことができます。このスープは冷蔵庫で最大3日間保存可能、または1ヶ月まで冷凍可能です。鶏むね肉の代わりに骨なし皮なしもも肉を使って、より風味豊かな仕上がりにしてもよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。