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ハートィ チキン カチャトーレ スープ ライス入り

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • ベース

    • 1(32オンス)の鶏肉ブロス
    • 2(10.5オンス)の缶詰トマトスープ
    • 2(10.5オンス)の缶詰の水
    • 🍅 1(16オンス)のダイストマト(汁ごと)
  • 調味料

    • 2大さじの塩なし野菜シーズニング、分量を分けたもの
    • 2小さじのにんにく塩
    • 2小さじの塩
    • 1½小さじの黒こしょう
  • タンパク質

    • 🍗 2(8オンス)の骨なし皮なし鶏むね肉、角切り
  • 野菜

    • 🍄 1(8オンス)の缶詰スライスしたマッシュルーム、水切りしたもの
    • 🧅 1個の中玉玉ねぎ、みじん切り
  • その他

    • 🧈 バター大さじ3
    • 1½カップの水、または必要に応じて追加
    • 🍚 1½カップの長粒米(未調理)

手順

1

中火で8クォートのストックポットに、鶏肉ブロス、濃縮スープ、2缶分の水、ダイストマト、そして1大さじの野菜シーズニングを混ぜ合わせます。ゆっくりとした沸騰状態にします。

2

その間に、大きなフライパンでバターを中火で溶かします。鶏肉、マッシュルーム、玉ねぎ、残りの1大さじの野菜シーズニングを加え、玉ねぎが透き通って鶏肉が完全に調理されるまで約7分間煮込みます。にんにく塩、塩、こしょうを混ぜます。

3

鶏肉の混合物をストックポットに移し、再び沸騰させます。頻繁にかき混ぜながら30分間煮込みます。

4

スープが煮込んでいる間に、1½カップの水とライスをソースパンで沸騰させます。弱火にして蓋をし、ライスが柔らかくなり、水分が吸収されるまで20〜25分間煮ます。

5

ライスをスープに加え、適切な濃度になるようさらに水を加えながら1時間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

チェダーチーズやモッツァレラチーズをかけてリッチな風味をプラスしてください。低ナトリウムの鶏肉ブロスを使用して、全体的なナトリウム含有量を減らすことができます。このスープは冷蔵庫で最大3日間保存可能、または1ヶ月まで冷凍可能です。鶏むね肉の代わりに骨なし皮なしもも肉を使って、より風味豊かな仕上がりにしてもよいでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。