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CookGo
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健康的なかぼちゃとクランベリーマフィン

コスト $9, 節約する $11

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 12 人数
  • $9

材料

  • 液体材料

    • 🥛 ½カップの牛乳
    • 1½ティースプーンの白酢
    • 2テーブルスプーンの植物油
  • 乾燥材料

    • ½カップの全粒小麦粉
    • ½カップの薄力粉
    • ½カップの即席オートミール
    • 1ティースプーンのベーキングソーダ
    • ¾ティースプーンのジンジャーパウダー
    • ½ティースプーンのベーキングパウダー
    • ½ティースプーンのシナモンパウダー
    • ¼ティースプーンのナツメグパウダー
    • 🧂 ¼ティースプーンの塩
  • 砂糖と甘味料

    • ½カップの固く詰めたブラウンシュガー
    • ¼カップの白砂糖
  • 果物と卵

    • 1カップの缶詰のかぼちゃ
    • 🥚 1個の大きな卵
    • ½カップの粗く刻んだ新鮮なクランベリー
    • ¼カップのドライクランベリー

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。12個のマフィンカップに紙の型を敷いてください。

2

小さなボウルで牛乳と酢を混ぜ合わせます。

3

大きなボウルで全粒小麦粉、薄力粉、オートミール、ベーキングソーダ、生姜、ベーキングパウダー、シナモン、ナツメグ、塩を混ぜます。

4

別のボウルでかぼちゃ、ブラウンシュガー、白砂糖、植物油、卵を一緒に混ぜ、滑らかになるまで牛乳の混合物を加えます。 小麦粉の混合物をかぼちゃの混合物に加え、均一になるまで混ぜます。 新鮮なクランベリーと乾燥クランベリーを混ぜ込み、バターを準備したマフィンカップに入れます。

5

予熱したオーブンで、マフィンの中央に竹串を刺してきれいに出てくるまで焼きます(約25分)。

6

マフィンを型の中で5分間冷まし、その後ワイヤーラックに取り出して完全に冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

149

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

旬ではない場合は、新鮮なクランベリーを冷凍のものに置き換えることができます。ビーガン向けには、卵をフラックスシードまたはチアシードの混合物に置き換えます。焼く前にトーストしたオートミールを振りかけることで、食感と見た目が向上します。これらのマフィンは冷凍保存が可能です。最大3ヶ月間、冷凍バッグで保管できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。