健康的なベリーとホウレンソウのスムージー
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
健康的なベリーとホウレンソウのスムージー
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
材料
果物と野菜
- 冷凍ベリー 2カップ
- フレッシュなホウレンソウ ¼カップ、またはお好みの量
- イチゴ 5個
乳製品
- プレーンヨーグルト 1カップ
液体
- オレンジジュース ½カップ
手順
1
ブレンダーに冷凍ベリー、プレーンヨーグルト、オレンジジュース、新鮮なホウレンソウ、そしてイチゴを組み合わせます。
2
滑らかでクリーミーになるまで高設定でブレンドします。
3
完成したばかりの健康的なベリーとホウレンソウのスムージーをお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
88
カロリー
- 4gタンパク質
- 17g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
よりフルーティーな味を好む場合、ヨーグルトを省くことができます。甘みを増したい場合は、小さじ1杯のはちみつを追加してください。スムージーをより濃厚で冷たくするため、材料を事前に凍らせておくことをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。