
ヘルシーなホルペッパー・ポッパー
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 人数
- $5.5
ヘルシーなホルペッパー・ポッパー
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 人数
- $5.5
材料
チーズ / 乳製品
- 🧀 1(8オンス)パッケージの低脂肪クリームチーズ(ニューフシャテル)、柔らかくした状態
- 🧀 ゴーダチーズ、すりおろし ½カップ
- 🥛 プレーンギリシャヨーグルト ¼カップ
ハーブ / 調味料
- 新鮮なオレガノ、みじん切り 大さじ1
- 塩なしイタリアンシーズニング 大さじ1
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
野菜
- ホットペッパー1ポンド、半分に切り種を取り除いたもの
ベーキング
- 🍞 全粒パン粉 大さじ2
手順
1
フィリングを作るには、ボウルの中でクリームチーズ、ゴーダ、ヨーグルト、オレガノ、イタリアンシーズニング、ニンニクを混ぜます。
2
フィリングを絞り袋(先端を付けたもの)または小さなジップロック型プラスチックバッグに入れ、角をカットしてから各ピーマンの半分にフィリングを絞り出します。パン粉を少量の器に入れ、フィリング側を下にしてピーマンをパン粉で軽くコーティングし、クッキングスプレーを軽く吹きかけます。
3
空気フライヤーを375°F(190°C)に予熱します。必要に応じてバッチでピーマンを調理し、パン粉が上になるように配置し、柔らかくなり軽く焦げ目がつくまで約8分間空気フライヤーで調理します。
4
お好みで、追加のフレッシュハーブを添えてから召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
63
カロリー
- 3gタンパク質
- 4g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
辛い料理にしたい場合は、ホルペッパーの種を少し残しておきます。ゴーダチーズは他のシュレッドチーズ、例えばチェダーやモントレー・ジャックに簡単に置き換えることができます。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れて3日間保存でき、食べる前に空気フライヤーで3〜4分温め直してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。