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ヘルシーなホルペッパー・ポッパー

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 16 人数
  • $5.5

材料

  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 1(8オンス)パッケージの低脂肪クリームチーズ(ニューフシャテル)、柔らかくした状態
    • 🧀 ゴーダチーズ、すりおろし ½カップ
    • 🥛 プレーンギリシャヨーグルト ¼カップ
  • ハーブ / 調味料

    • 新鮮なオレガノ、みじん切り 大さじ1
    • 塩なしイタリアンシーズニング 大さじ1
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
  • 野菜

    • ホットペッパー1ポンド、半分に切り種を取り除いたもの
  • ベーキング

    • 🍞 全粒パン粉 大さじ2

手順

1

フィリングを作るには、ボウルの中でクリームチーズ、ゴーダ、ヨーグルト、オレガノ、イタリアンシーズニング、ニンニクを混ぜます。

2

フィリングを絞り袋(先端を付けたもの)または小さなジップロック型プラスチックバッグに入れ、角をカットしてから各ピーマンの半分にフィリングを絞り出します。パン粉を少量の器に入れ、フィリング側を下にしてピーマンをパン粉で軽くコーティングし、クッキングスプレーを軽く吹きかけます。

3

空気フライヤーを375°F(190°C)に予熱します。必要に応じてバッチでピーマンを調理し、パン粉が上になるように配置し、柔らかくなり軽く焦げ目がつくまで約8分間空気フライヤーで調理します。

4

お好みで、追加のフレッシュハーブを添えてから召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

63

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

辛い料理にしたい場合は、ホルペッパーの種を少し残しておきます。ゴーダチーズは他のシュレッドチーズ、例えばチェダーやモントレー・ジャックに簡単に置き換えることができます。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れて3日間保存でき、食べる前に空気フライヤーで3〜4分温め直してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。