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ハワイアンミートボール

コスト $8.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8.5

材料

    • 🥩 1ポンドの合い挽き肉
  • スパイスと調味料

    • 生 ginger 小さじ1/2
    • にんにくパウダー 小さじ1/4
    • 黒こしょう 小さじ1/4
  • 缶詰

    • 🍍 パイナップルの塊(8オンス)1缶、ジュースを取っておく
  • 液体

    • 💧 必要に応じて水1/3カップ
    • 白酢1/4カップ
    • 醤油 大さじ1
  • その他

    • 🟫 ブラウンシュガー 1/4カップ
    • コーンスターチ 大さじ2
    • 緑色のピーマン1個、刻む

手順

1

大きなボウルで合い挽き肉、生姜、にんにくパウダー、黒胡椒をよく混ぜ合わせます。1 1/2インチのボールに形作ります。

2

大きなフライパンで中~強火で肉団子を炒め、約10分間焼いて焦げ目をつけます。

3

ソースを作るために、パイナップルジュースと水を1カップになるよう適量合わせます。別のボウルでブラウンシュガーとコーンスターチを混ぜます。

4

肉団子を取り皿に移し、鍋の滴りは残しておきます。そこにパイナップルジュースとブラウンシュガー混合物を加え、酢と醤油を混ぜながら沸騰させます。ソースが濃くなるまで2〜3分煮ます。

5

肉団子をフライパンに戻し、パイナップルの塊とピーマンを加えます。肉団子の中心がピンク色ではなくなるまで約10分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

336

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、サーブする前にソースの中で肉団子を数分間休ませてください。甘さを和らげるために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。