
ハワイアンミートボール
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
ハワイアンミートボール
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
肉
- 🥩 1ポンドの合い挽き肉
スパイスと調味料
- 生 ginger 小さじ1/2
- にんにくパウダー 小さじ1/4
- 黒こしょう 小さじ1/4
缶詰
- 🍍 パイナップルの塊(8オンス)1缶、ジュースを取っておく
液体
- 💧 必要に応じて水1/3カップ
- 白酢1/4カップ
- 醤油 大さじ1
その他
- 🟫 ブラウンシュガー 1/4カップ
- コーンスターチ 大さじ2
- 緑色のピーマン1個、刻む
手順
1
大きなボウルで合い挽き肉、生姜、にんにくパウダー、黒胡椒をよく混ぜ合わせます。1 1/2インチのボールに形作ります。
2
大きなフライパンで中~強火で肉団子を炒め、約10分間焼いて焦げ目をつけます。
3
ソースを作るために、パイナップルジュースと水を1カップになるよう適量合わせます。別のボウルでブラウンシュガーとコーンスターチを混ぜます。
4
肉団子を取り皿に移し、鍋の滴りは残しておきます。そこにパイナップルジュースとブラウンシュガー混合物を加え、酢と醤油を混ぜながら沸騰させます。ソースが濃くなるまで2〜3分煮ます。
5
肉団子をフライパンに戻し、パイナップルの塊とピーマンを加えます。肉団子の中心がピンク色ではなくなるまで約10分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
336
カロリー
- 19gタンパク質
- 28g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、サーブする前にソースの中で肉団子を数分間休ませてください。甘さを和らげるために蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。