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収穫野菜サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • グリーン

    • 2カップのロメインレタス
    • 1カップのコリアンダーの葉
  • 根菜類

    • 1カップのパースニップ
    • 🥕 1カップのニンジン
    • 1カップのカブ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

ロメインレタスとコリアンダーを混ぜ、4つの皿に分ける。

3

パースニップ、ニンジン、カブを1リットルの沸騰したお湯に入れる。再び弱火にして野菜を2分間煮る。ザルにあける。

4

ドレッシングの材料を直前に混ぜ合わせる。

5

熱々の野菜をグリーンの上に置き、自家製ドレッシングをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

124

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなドレッシングを作ることで、風味が保たれます。野菜をブランチすることで、食感と鮮やかな色が保たれます。ラディッシュやサツマイモなど他の根菜類も試してみてください。野菜が温かいうちにサラダを提供すると、心地よい変化が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。