
収穫野菜サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $5
収穫野菜サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $5
材料
グリーン
- 2カップのロメインレタス
- 1カップのコリアンダーの葉
根菜類
- 1カップのパースニップ
- 🥕 1カップのニンジン
- 1カップのカブ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ロメインレタスとコリアンダーを混ぜ、4つの皿に分ける。
3
パースニップ、ニンジン、カブを1リットルの沸騰したお湯に入れる。再び弱火にして野菜を2分間煮る。ザルにあける。
4
ドレッシングの材料を直前に混ぜ合わせる。
5
熱々の野菜をグリーンの上に置き、自家製ドレッシングをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
124
カロリー
- 2gタンパク質
- 16g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなドレッシングを作ることで、風味が保たれます。野菜をブランチすることで、食感と鮮やかな色が保たれます。ラディッシュやサツマイモなど他の根菜類も試してみてください。野菜が温かいうちにサラダを提供すると、心地よい変化が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。