ハリッサでローストしたカリフラワー
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 人数
- $4.5
ハリッサでローストしたカリフラワー
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 人数
- $4.5
材料
野菜
- 1株のカリフラワー
調味料とスパイス
- ハリッサペースト(油入り)大さじ2
- 🧂 ひとつまみの塩
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷いてください。
2
カリフラワーの葉や茎を取り除きます。手で優しく、しっかりと引き離して、いくつかの小房に分けます。
3
カリフラワーを準備した天板に置きます。ハリッサペーストをかけ、よく混ぜます。ひとつまみの塩を加えて、再度混ぜます。
4
予熱したオーブンで柔らかくなるまで30~40分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
29
カロリー
- 2gタンパク質
- 4g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
もっと辛い風味が欲しい場合は、より辛い種類のハリッサペーストを使うか、唐辛子フレークを振りかけてください。この料理をサイドディッシュとして出したり、地中海風のラップサンドやサラダに入れたりしてお楽しみください。均一にローストするために、天板を過密にしないようご注意ください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。