
ハリッサ焼きサケ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
ハリッサ焼きサケ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 1ポンドの天然サケのフィレ
野菜
- 🍋 レモンの薄切り4枚
- 🧅 甘い玉ねぎの薄切り2枚
ソースと調味料
- マヨネーズ 大さじ3分の1
- 🌾 植物油 小さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- ハリッサ 小さじ1
- スモークパプリカ 小さじ4分の1
- 🍊 オレンジジュース 大さじ1
- 白ワイン 大さじ1
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。9x12インチのベーキング皿の内側に植物油を塗ります。
2
ベーキング皿にサケのフィレを入れ、塩と胡椒を振りかけます。サケの上にレモンのスライスと玉ねぎの輪を並べます。
3
ボウルでマヨネーズ、レモン汁、ハリッサ、スモークパプリカをよく混ぜ合わせ、サケ、レモン、玉ねぎのスライスの上に広げます。サケの周りにオレンジジュースとワインをかけます。
4
オーブンでサケが温かくなり、不透明になり始めたら約10〜12分焼きます。
5
ベーキング皿をオーブンから取り出し、グリルラックを約5インチの位置に設置し、グリルをオンにします。魚がきれいに焦げ色になるまで約3分間グリルします。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 29g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な天然サケを使用してください。ハリッサの量は辛さの許容度に応じて調整してください。軽い代替品として、プレーンヨーグルトをマヨネーズの代わりに使用できます。バランスの取れた食事にするために、クスクスやキヌアをサイドで提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。