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ハリッサ焼きサケ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🐟 1ポンドの天然サケのフィレ
  • 野菜

    • 🍋 レモンの薄切り4枚
    • 🧅 甘い玉ねぎの薄切り2枚
  • ソースと調味料

    • マヨネーズ 大さじ3分の1
    • 🌾 植物油 小さじ1
    • 🍋 レモン汁 小さじ1
    • ハリッサ 小さじ1
    • スモークパプリカ 小さじ4分の1
    • 🍊 オレンジジュース 大さじ1
    • 白ワイン 大さじ1

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。9x12インチのベーキング皿の内側に植物油を塗ります。

2

ベーキング皿にサケのフィレを入れ、塩と胡椒を振りかけます。サケの上にレモンのスライスと玉ねぎの輪を並べます。

3

ボウルでマヨネーズ、レモン汁、ハリッサ、スモークパプリカをよく混ぜ合わせ、サケ、レモン、玉ねぎのスライスの上に広げます。サケの周りにオレンジジュースとワインをかけます。

4

オーブンでサケが温かくなり、不透明になり始めたら約10〜12分焼きます。

5

ベーキング皿をオーブンから取り出し、グリルラックを約5インチの位置に設置し、グリルをオンにします。魚がきれいに焦げ色になるまで約3分間グリルします。

栄養素

1人前あたり

🔥

380

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な天然サケを使用してください。ハリッサの量は辛さの許容度に応じて調整してください。軽い代替品として、プレーンヨーグルトをマヨネーズの代わりに使用できます。バランスの取れた食事にするために、クスクスやキヌアをサイドで提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。