ハムとチーズの朝食用トルティーヤ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
ハムとチーズの朝食用トルティーヤ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
メイン
- 🥚 卵12個
- 🥛 牛乳⅓カップ
- 調理済みハム3枚、角切り
- 🧅 青ネギ2本、みじん切り
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
- 🧀 チェダーチーズ4オンス、細かく刻む
- 🌮 （10インチ）小麦粉トルティーヤ4枚
- サルサソース½カップ
手順
1
卵と牛乳を一緒に泡立てます。
2
中火から強火にかけた軽く油をひいたフライパンで、時々かき混ぜながら卵の混合物を固まるまで調理します。
3
卵がほぼ調理し終わったら、ハム、青ネギ、塩、胡椒を加えます。
4
卵の混合物の¼を各トルティーヤに載せます。
5
卵にチーズを振りかけ、トルティーヤをロール状に折り、必要に応じてサルサソースを上にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
627
カロリー
- 37gタンパク質
- 42g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
準備時間を節約するために、すでに細かく刻まれたチーズを使用してください。トルティーヤを少し温めると巻きやすくなります。アボカドやサワークリームなどの追加のトッピングを加えると、さらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。