
ハルプキ(詰めキャベツ)
コスト $15, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 人数
- $15
ハルプキ(詰めキャベツ)
コスト $15, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 人数
- $15
材料
野菜
- 1個のキャベツ、芯を除いた
主食
- キャベツを覆うための水
- 🧂 塩 小さじ1/4
肉
- 1 ½ポンドのひき肉(脂身少なめ)
- 1 ½ポンドのひき豚
穀物
- 1 ½カップの調理済み白米
卵
- 🥚 2個の大きな卵、軽く溶いたもの
野菜
- 🧅 玉ねぎ 小さじ1/4、細かく刻んだもの
- 新鮮なパセリ 大さじ2、刻んだもの
スパイス
- にんにくパウダー 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/2
ソース材料
- トマトソース 1缶(28オンス)
- ホワイトビネガー 1/4カップ
- 🍬 砂糖 大さじ2 ⅔
手順
キャベツをストックポットに入れ、十分な水で覆います。小さじ1/4の塩を加え、中火から強火で沸騰させます。2〜3分ごとにキャベツを回し、分離した葉をザルに移して水切りし、冷まします。すべての葉が煮えるまで約15分間継続します。キャベツの茹で汁1 1/2カップを取っておきます。大きなキャベツの葉の堅い中心の茎は包丁で切り取ります。
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
大きなボウルでひき肉、ひき豚、炊いた米、卵、玉ねぎ、新鮮なパセリ、にんにくパウダー、塩、こしょうを混ぜ合わせます。平らな場所にキャベツの葉1枚を置き、その根元に大さじ1杯の具を置きます。葉の底を重ね、端を折り畳んで巻きます。
残りの大きなキャベツの葉と詰め物でもう一度繰り返します。
残ったキャベツの葉を切ってロースティングパンの底に敷きます。詰めたキャベツロールを上に並べます。
ボウルにトマトソース、キャベツの茹で汁、ホワイトビネガー、砂糖を混ぜ合わせ、キャベツロールの上に注ぎます。ロースティングパンをアルミ箔で覆います。
詰め物が完全に調理され、ソースが濃縮されるまで、予熱されたオーブンで約2時間半焼きます。1時間ごとにキャベツロールをバストしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
468
カロリー
- 28gタンパク質
- 22g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
残り物は長期保存のために冷凍できます。ハルプキはよく冷凍されます。伝統的な家族向けの組み合わせとして、マッシュポテトと一緒に召し上がれます。キャベツの葉の厚い茎を取り除くことで、巻きやすくなり、形も均一になります。1時間ごとのバストで、ロールが風味豊かでしっとり仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。