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ハルプキ(詰めキャベツ)

コスト $15, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 165 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 1個のキャベツ、芯を除いた
  • 主食

    • キャベツを覆うための水
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 1 ½ポンドのひき肉(脂身少なめ)
    • 1 ½ポンドのひき豚
  • 穀物

    • 1 ½カップの調理済み白米
    • 🥚 2個の大きな卵、軽く溶いたもの
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 小さじ1/4、細かく刻んだもの
    • 新鮮なパセリ 大さじ2、刻んだもの
  • スパイス

    • にんにくパウダー 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 黒胡椒 小さじ1/2
  • ソース材料

    • トマトソース 1缶(28オンス)
    • ホワイトビネガー 1/4カップ
    • 🍬 砂糖 大さじ2 ⅔

手順

1

キャベツをストックポットに入れ、十分な水で覆います。小さじ1/4の塩を加え、中火から強火で沸騰させます。2〜3分ごとにキャベツを回し、分離した葉をザルに移して水切りし、冷まします。すべての葉が煮えるまで約15分間継続します。キャベツの茹で汁1 1/2カップを取っておきます。大きなキャベツの葉の堅い中心の茎は包丁で切り取ります。

2

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

3

大きなボウルでひき肉、ひき豚、炊いた米、卵、玉ねぎ、新鮮なパセリ、にんにくパウダー、塩、こしょうを混ぜ合わせます。平らな場所にキャベツの葉1枚を置き、その根元に大さじ1杯の具を置きます。葉の底を重ね、端を折り畳んで巻きます。

4

残りの大きなキャベツの葉と詰め物でもう一度繰り返します。

5

残ったキャベツの葉を切ってロースティングパンの底に敷きます。詰めたキャベツロールを上に並べます。

6

ボウルにトマトソース、キャベツの茹で汁、ホワイトビネガー、砂糖を混ぜ合わせ、キャベツロールの上に注ぎます。ロースティングパンをアルミ箔で覆います。

7

詰め物が完全に調理され、ソースが濃縮されるまで、予熱されたオーブンで約2時間半焼きます。1時間ごとにキャベツロールをバストしてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

468

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

残り物は長期保存のために冷凍できます。ハルプキはよく冷凍されます。伝統的な家族向けの組み合わせとして、マッシュポテトと一緒に召し上がれます。キャベツの葉の厚い茎を取り除くことで、巻きやすくなり、形も均一になります。1時間ごとのバストで、ロールが風味豊かでしっとり仕上がります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。