ハルミと野菜の串焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 3 人数
- $10
ハルミと野菜の串焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 3 人数
- $10
材料
マリネ
- オリーブオイル 大さじ3
- 🍋 レモンジュース 大さじ2
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
主な材料
- ハルミチーズ 8オンス
- 赤パプリカ 1個、一口大に切る
- 🧅 赤玉ねぎ 1個、一口大に切る
- 🍅 チェリートマト 8個
- マッシュルーム 6個
手順
1
小さなボウルでオリーブオイル、レモンジュース、ニンニク、オレガノ、赤唐辛子フレークを混ぜてマリネを作ります。
2
ハルミチーズ、パプリカ、玉ねぎを一口大に切ります。
3
ボウルにハルミ、パプリカ、玉ねぎ、マッシュルーム、トマトを入れます。マリネをかけ、よく混ぜ合わせ、少なくとも30分間漬け込みます。木製の串を使う場合は、この間に水に浸しておきます。
4
串にハルミと野菜を交互に刺します。残りのマリネは取っておきます。
5
グリルを中~高温に予熱し、グリルの表面を十分に油を塗ります。
6
串を6~8分間グリルし、途中で残りのマリネを塗りながら裏返します。野菜が少し焦げて、ハルミが柔らかくなるまで焼きます。
7
すぐに盛り付け、必要に応じて新鮮なハーブを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
386
カロリー
- 19gタンパク質
- 11g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、オレガノ、バジル、タイム、またはミントなどの刻んだフレッシュハーブを添えてください。木製の串を水に浸すのが面倒な場合は、金属製の串を使ってください。マリネに漬ける前にハルミチーズをよく乾かしておくと、べたつくのを防げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。