
三色ピーマンソースをかけたグリルズッキーニ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 人数
- $8
三色ピーマンソースをかけたグリルズッキーニ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 人数
- $8
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本、厚めにスライス
- ピーマン3個、薄くスライス
調味料
- 醤油 大さじ2.5
- ごま油 大さじ1
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 小さじ1
- 砂糖 小さじ1
- ゴマ 小さじ1
手順
1
ズッキーニを洗い、食感をよくするために厚めにスライスします。
2
フライパンに少量の調理油を熱し、ズッキーニのスライスを焼きます。
3
片面が焼けたらズッキーニのスライスをひっくり返し、両面がきつね色になるまで焼きます。
4
ピーマンを薄くスライスし、細かく刻みます。
5
ごま油、醤油、みじん切りにしたニンニク、砂糖、ゴマを混ぜてソースを作ります。
6
刻んだピーマンをソースと合わせ、よく混ぜます。
7
焼いたズッキーニのスライスに、ピーマンソースを大さじ1杯ずつのせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なズッキーニとピーマンを使うと、最高の風味と食感が得られます。グルテンフリーのオプションとして、醤油をタマリに置き換えることができます。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。