グリル野菜
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $12
グリル野菜
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $12
材料
油と調味料
- 大さじ2の植物油
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
野菜
- さつまいも3本、皮をむいてスライス
- 🌽 トウモロコシ3本、半分に切る
- ナス1個、スライス
- 青ネギ12本、トリミング済み
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなボウルで植物油とにんにくのみじん切りを混ぜる。皮をむき、カットした野菜を加え、均一にまぶす。
3
野菜を焼き網またはグリルに置く。野菜が柔らかくなるまで約10分間、途中で2回転がしながら焼く。
4
焼いた野菜をプレートに移し、温かいうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
149
カロリー
- 3gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ベストな結果を得るには、均一な調理のために野菜を均等にスライスしてください。グリルがない場合、オーブンをブロイル設定にしてブロイルパンを使用してください。必要に応じて、野菜を好みや入手可能性に基づいて代用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。