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グリルマグロ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 6 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🐟 4枚(6オンス)のアルバコアマグロステーキ、厚さ1インチ
  • オイル

    • エクストラバージンオリーブオイル大さじ3
  • シトラス

    • 🍋 ライム1個、絞り汁
  • ウッドチップ

    • ヒッコリーの木チップ1/2カップ、浸漬済み

手順

1

すべての材料を準備します。

2

大きなジッパー付きプラスチック袋にマグロのステーキとオリーブオイルを入れます。密封し、1時間冷蔵します。

3

グリルを中火に予熱します。炭が非常に高温になったら、風味付けのためにヒッコリーやメスquiteの木片をひとつかみ散らします。

4

グリルのグレートに軽く油を塗ります。塩と胡椒でマグロを調味し、予熱したグリルで約6分間、途中で一度ひっくり返しながら焼きます。

5

サービングプレートに移し、新鮮なライム果汁をかけます。すぐに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

281

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

マグロを焼き過ぎないようにして、柔らかくてジューシーな状態を保ちましょう。マグロは中まで火を通しすぎず、ミディアムレアで提供するのが最適です。事前に木片を水に浸しておくと、よりスモーキーな風味が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。