
グリルマグロ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 4 人数
- $15
グリルマグロ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 4 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 4枚(6オンス)のアルバコアマグロステーキ、厚さ1インチ
オイル
- エクストラバージンオリーブオイル大さじ3
シトラス
- 🍋 ライム1個、絞り汁
ウッドチップ
- ヒッコリーの木チップ1/2カップ、浸漬済み
手順
1
すべての材料を準備します。
2
大きなジッパー付きプラスチック袋にマグロのステーキとオリーブオイルを入れます。密封し、1時間冷蔵します。
3
グリルを中火に予熱します。炭が非常に高温になったら、風味付けのためにヒッコリーやメスquiteの木片をひとつかみ散らします。
4
グリルのグレートに軽く油を塗ります。塩と胡椒でマグロを調味し、予熱したグリルで約6分間、途中で一度ひっくり返しながら焼きます。
5
サービングプレートに移し、新鮮なライム果汁をかけます。すぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
281
カロリー
- 40gタンパク質
- 2g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
マグロを焼き過ぎないようにして、柔らかくてジューシーな状態を保ちましょう。マグロは中まで火を通しすぎず、ミディアムレアで提供するのが最適です。事前に木片を水に浸しておくと、よりスモーキーな風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。