
グリルドステーキファヒータ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 人数
- $15
グリルドステーキファヒータ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 人数
- $15
材料
肉
- 1枚(1 1/4ポンド)のランプステーキ
スパイスと調味料
- 🧂 塩大さじ1、分けて使用
- 黒胡椒大さじ1、分けて使用
- チリパウダー小さじ1/2
野菜
- 🍋 ライム2個
- 大きな緑色ピーマン1個、細切り
- 🧅 大きな赤玉ねぎ1個、細切り
缶詰
- 黒豆(15オンス)1缶、すすぎ水切り済み
料理の基本材料
- オリーブオイルクッキングスプレー1回分
乳製品
- メキシカンチーズブレンド8オンス1袋
主食
- 小麦粉トルティーヤ10オンス1袋
手順
1
両面に塩と黒胡椒各大さじ1をまぶし、ステーキにしっかりと押し込みます。大きな冷凍用バッグに入れます。ライム2個を半分に切り、果汁を絞って袋に入れ、チリパウダーも加えます。よく混ぜて空気を抜き、冷蔵庫で約3時間マリネします。
2
屋外グリルを中~高温に予熱し、軽くグリルの網に油を塗ります。
3
ピーマンと赤玉ねぎに少量の塩と胡椒で味付けし、グリルパンに入れて脇に置きます。
4
小さな鍋に黒豆を入れ、中火で温めます。
5
予熱したグリルでステーキを片面が茶色くなるまで焼き、5~7分ほど焼いたら、野菜にクッキングスプレーを吹きかけ、ステーキのそばで一緒にグリルします。焦げないように頻繁に裏返しながら、野菜がカラメル化され、ステーキが中心部が少しピンク色になり、温度計で60°C(140°F)の中くらいの焼き加減になるまで焼きます。これには約5~7分かかります。
6
ステーキを薄切りにし、黒豆、ステーキの薄切り、グリルした野菜、そしてシュレッドチーズを小麦粉トルティーヤに載せ、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
467
カロリー
- 29gタンパク質
- 44g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
グリル後、数分間ステーキを休ませてから切ると、肉汁が閉じ込められます。トルティーヤを少し温めてから提供すると、柔らかくなり風味が増します。サワークリーム、ワカモレ、または新鮮なサルサなど、トッピングを添えて味わいを増やしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。