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グリルドステーキファヒータ

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

    • 1枚(1 1/4ポンド)のランプステーキ
  • スパイスと調味料

    • 🧂 塩大さじ1、分けて使用
    • 黒胡椒大さじ1、分けて使用
    • チリパウダー小さじ1/2
  • 野菜

    • 🍋 ライム2個
    • 大きな緑色ピーマン1個、細切り
    • 🧅 大きな赤玉ねぎ1個、細切り
  • 缶詰

    • 黒豆(15オンス)1缶、すすぎ水切り済み
  • 料理の基本材料

    • オリーブオイルクッキングスプレー1回分
  • 乳製品

    • メキシカンチーズブレンド8オンス1袋
  • 主食

    • 小麦粉トルティーヤ10オンス1袋

手順

1

両面に塩と黒胡椒各大さじ1をまぶし、ステーキにしっかりと押し込みます。大きな冷凍用バッグに入れます。ライム2個を半分に切り、果汁を絞って袋に入れ、チリパウダーも加えます。よく混ぜて空気を抜き、冷蔵庫で約3時間マリネします。

2

屋外グリルを中~高温に予熱し、軽くグリルの網に油を塗ります。

3

ピーマンと赤玉ねぎに少量の塩と胡椒で味付けし、グリルパンに入れて脇に置きます。

4

小さな鍋に黒豆を入れ、中火で温めます。

5

予熱したグリルでステーキを片面が茶色くなるまで焼き、5~7分ほど焼いたら、野菜にクッキングスプレーを吹きかけ、ステーキのそばで一緒にグリルします。焦げないように頻繁に裏返しながら、野菜がカラメル化され、ステーキが中心部が少しピンク色になり、温度計で60°C(140°F)の中くらいの焼き加減になるまで焼きます。これには約5~7分かかります。

6

ステーキを薄切りにし、黒豆、ステーキの薄切り、グリルした野菜、そしてシュレッドチーズを小麦粉トルティーヤに載せ、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

467

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 44g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

グリル後、数分間ステーキを休ませてから切ると、肉汁が閉じ込められます。トルティーヤを少し温めてから提供すると、柔らかくなり風味が増します。サワークリーム、ワカモレ、または新鮮なサルサなど、トッピングを添えて味わいを増やしてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。