env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

グリルした羊のすね肉

コスト $35, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 人数
  • $35

材料

    • 1本(4ポンド)の羊のすね肉
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ3
    • ローズマリー小さじ1
    • タイム小さじ1/4
    • バジル小さじ1/4
    • パセリ小さじ1/4
    • ミント小さじ1/2
    • 黒胡椒大さじ2
    • 🧂 塩少々(お好みで)
    • カイエンペパー少々、またはお好みで(オプション)
  • マリネ液

    • 🍋 レモン汁1/4カップ
    • 🍯 はちみつ大さじ3

手順

1

羊のすね肉に約1インチ間隔、深さ1/2インチで格子状に切り込みを入れ、浅い皿に置きます。

2

ボウルでオリーブオイル、ローズマリー、タイム、バジル、パセリ、ミント、黒胡椒、塩、カイエンペパーを混ぜ合わせ、均等に羊のすね肉に塗ります。少なくとも1時間冷蔵します。

3

グリルを中火に予熱し、軽く油を塗ります。

4

小さなボウルでレモン汁とはちみつを滑らかになるまで混ぜます。

5

予熱したグリルで羊のすね肉を焼きます。15分ごとにレモン汁の混合物を塗りながら、外側が茶色になり、中心が赤くなるまで焼きます。中心に挿入した瞬間読み取り温度計は52°C(125°F)を指しているはずです。

栄養素

1人前あたり

🔥

342

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

羊のすね肉が均一にマリネされていると、最高の風味が得られます。均一な調理のためにグリルを十分に予熱してください。お好みの焼き加減に達しているか確認するために、肉用温度計を使用してください。さらに風味を出すために、一晩冷蔵庫でマリネすることをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。