
グリルした羊のすね肉
コスト $35, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $35
グリルした羊のすね肉
コスト $35, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $35
材料
肉
- 1本(4ポンド)の羊のすね肉
調味料
- オリーブオイル大さじ3
- ローズマリー小さじ1
- タイム小さじ1/4
- バジル小さじ1/4
- パセリ小さじ1/4
- ミント小さじ1/2
- 黒胡椒大さじ2
- 🧂 塩少々(お好みで)
- カイエンペパー少々、またはお好みで(オプション)
マリネ液
- 🍋 レモン汁1/4カップ
- 🍯 はちみつ大さじ3
手順
1
羊のすね肉に約1インチ間隔、深さ1/2インチで格子状に切り込みを入れ、浅い皿に置きます。
2
ボウルでオリーブオイル、ローズマリー、タイム、バジル、パセリ、ミント、黒胡椒、塩、カイエンペパーを混ぜ合わせ、均等に羊のすね肉に塗ります。少なくとも1時間冷蔵します。
3
グリルを中火に予熱し、軽く油を塗ります。
4
小さなボウルでレモン汁とはちみつを滑らかになるまで混ぜます。
5
予熱したグリルで羊のすね肉を焼きます。15分ごとにレモン汁の混合物を塗りながら、外側が茶色になり、中心が赤くなるまで焼きます。中心に挿入した瞬間読み取り温度計は52°C(125°F)を指しているはずです。
栄養素
1人前あたり🔥
342
カロリー
- 36gタンパク質
- 11g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
羊のすね肉が均一にマリネされていると、最高の風味が得られます。均一な調理のためにグリルを十分に予熱してください。お好みの焼き加減に達しているか確認するために、肉用温度計を使用してください。さらに風味を出すために、一晩冷蔵庫でマリネすることをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。