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グリルしたハワイ風チキンとパイナップルサンドイッチ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • マリネと鶏肉

    • 1カップのハワイ風マリネ液
    • 🍗 6枚(4オンス)皮なし骨なし鶏むね肉 - 厚さ1/4インチに叩く
    • クッキングスプレー
  • サンドイッチの材料

    • 🍍 6枚のパイナップルリング
    • 🍞 6つのオニオンロール、半分に切る
    • 🧀 6枚のプロヴォローネチーズ
    • 6枚のロメインレタスの葉
    • 🍅 6枚のトマトスライス
    • 6テーブルスプーンのサウザンドアイランドドレッシング

手順

1

大きなジップロック袋にマリネ液を入れ、鶏むね肉を加え、マリネ液でコーティングし、余分な空気を抜いて密封します。冷蔵庫で少なくとも1時間、または一晩マリネします。

2

中~高温に予熱した屋外グリルのグリル柵に軽くクッキングスプレーを吹きかけます。

3

鶏肉をマリネ液から取り出し、余分なマリネ液を振り落とします。残りのマリネ液は破棄します。

4

鶏肉を予熱したグリルで中心までピンク色がなくなり、肉汁が透明になるまで約10分間焼き、途中でひっくり返します。瞬読温度計を中央に挿入して、少なくとも165°F(74°C)であることを確認します。

5

鶏肉をひっくり返す際に、パイナップルスライスをグリルに乗せ、片面約2分ずつ焼きます。必要に応じてロールもグリルで焼きます。

6

各鶏肉にグリルしたパイナップルスライスを乗せ、その上にプロヴォローネチーズを載せます。蓋をしてチーズが溶けるまで約1分間調理します。

7

鶏むね肉、パイナップルリング、チーズを底のロールに移し、レタスとトマトをトッピングします。サウザンドアイランドドレッシングを上部のロールに塗り、サンドイッチにかぶせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

554

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 53g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

均一に調理するために、鶏むね肉を均等に叩いてください。風味を追加するために、グリルしたパイナップルにシナモンを少々振りかけてください。サイドサラダやスイートポテトフライと一緒に提供して、食事を完成させましょう。最高の食感と風味の組み合わせのために、新鮮で高品質なロールを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。