
グリルドギロバーガー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 人数
- $15
グリルドギロバーガー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 人数
- $15
材料
ソース
- 🥛 8オンスのプレーンヨーグルト
- 1オンスのドライランチドレッシングミックス
- 🥒 1本のキュウリ、皮をむき、種を取り除き、刻んだもの
バーガー
- 🥩 1 ½ポンドのひき肉(牛肉)
- 🧅 ¼カップのみじん切りにした玉ねぎ
組み立て
- 🥙 6枚のピタパン
- 🥬 2カップのちぎったレタスの葉
- 🍅 1個のトマト、種を取り除き、みじん切りにしたもの
手順
1
中ボウルに、8オンスのプレーンヨーグルトとランチドレッシングミックスを混ぜ合わせます。半分を別のボウルに取り分けます。一方のボウルに、残りのヨーグルトと刻んだキュウリを加え、よく混ぜます。覆いをして冷蔵庫で冷やします。
2
ひき肉とみじん切りにした玉ねぎを、残り半分のヨーグルトミックスに混ぜます。6つのハンバーガーパティに成形します。
3
グリルを予熱し、グリルの格子を軽く油を塗ります。中火で片面7分ずつ、途中で一度ひっくり返しながらグリルします。
4
ピタポケットの1/4の端を切り、ちぎったレタス、グリルしたバーガー、クリーム状のキュウリソース、そしてダイストマトで詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
590
カロリー
- 29gタンパク質
- 44g炭水化物
- 32g脂肪
💡 ヒント
もっと辛い風味が欲しい場合は、少量のカイエンペッパーやパプリカをキュウリソースに追加してください。よりクリーミーで酸味のあるソースにするには、ギリシャヨーグルトを使用してください。グリルがない場合、コンロでグリルパンを使ってパティを調理できます。時間を節約するために、キュウリソースは前日に作って冷蔵庫で保存しておくことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。