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グリルBBQミートローフ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • タンパク質

    • 1 ½ ポンドの粗びき牛肉
    • 1 ½ ポンドの粗びき豚肉

  • 乾燥材料

    • 2 カップのパン粉

  • 野菜

    • 🧅 1 カップのみじん切りにした甘い玉ねぎ

  • その他

    • 🥚 1 個の卵、溶き混ぜる
    • 1 小さじのウスターソース
    • 🧄 1 小さじのみじん切りにしたニンニク
    • 1 小さじのドライタラゴン
    • 🧂 1 小さじの海塩
    • 1 小さじの黒胡椒
    • 🍖 ½ カップのバーベキューソース
    • ½ カップのケチャップ

手順

1

中火でアウトドアグリルを予熱し、グリルの網をきれいに掃除して、ノンスティック調理スプレーを吹きかけます。

2

ボウルの中で、粗びき牛肉、粗びき豚肉、パン粉、玉ねぎ、卵、ウスターソース、ニンニク、タラゴン、海塩、黒胡椒を混ぜ合わせます。生地を2つに分けます。

3

小さなボウルでバーベキューソースとケチャップを混ぜます。

4

グリルの網にミートローフを置き、上にバーベキューソースを広げ、内部温度が160°F（73°C）になるまでグリルします。

栄養素

1人前あたり

🔥

656

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 42g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

正確な内部温度160°Fを確保するために、肉用温度計を使用してください。くっつくのを防ぐために、調理前にグリルの網にたっぷりと油を塗ってください。サイドメニューとしてグリル野菜やマッシュポテトと一緒に召し上がって、食事を完成させてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。