
グリルしたアーティチョーク
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
グリルしたアーティチョーク
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🍋 1個のレモンを4つに切る
- 2個の大きなアーティチョーク
調味料と油
- ¾カップのオリーブオイル
スパイスとシーズニング
- 🧄 4片のみじん切りにしたにんにく
- 🧂 小さじ1杯の塩
- ½小さじの黒コショウ
手順
1
材料を集める。
2
大きなボウルに冷水を入れる。レモンウェッジ1個分の果汁を水に絞り入れる。アーティチョークから先端と茎を切り落とし、上から下まで半分に切り、中の綿毛を取り除く。半分に切ったアーティチョークをレモン水の入ったボウルに入れ、変色を防ぐ。
3
大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させる。アーティチョークを沸騰したお湯に入れ、柔らかくなるまで約15分間煮る。水を切る。その間に、屋外グリルを中~高温に予熱する。
4
バスターソース(つけだれとしても使用)を作るには、残りのレモンウェッジを中ボウルに絞る。オリーブオイルとにんにくを混ぜ、塩とコショウで味を調える。
5
アーティチョークにレモンとニンニクソースを塗る。予熱したグリルに置き、ソースを塗りながら頻繁に回して、先端が少し焦げるまで約5〜10分間焼く。レモンガーリックソースと一緒にすぐに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
402
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なアーティチョークを使用すること。グリルがくっつかないように、必ず予熱してください。グリルしたアーティチョークは最高の味わいと見た目のために直ぐに提供しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。