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グリルしたアーティチョーク

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍋 1個のレモンを4つに切る
    • 2個の大きなアーティチョーク
  • 調味料と油

    • ¾カップのオリーブオイル
  • スパイスとシーズニング

    • 🧄 4片のみじん切りにしたにんにく
    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • ½小さじの黒コショウ

手順

1

材料を集める。

2

大きなボウルに冷水を入れる。レモンウェッジ1個分の果汁を水に絞り入れる。アーティチョークから先端と茎を切り落とし、上から下まで半分に切り、中の綿毛を取り除く。半分に切ったアーティチョークをレモン水の入ったボウルに入れ、変色を防ぐ。

3

大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させる。アーティチョークを沸騰したお湯に入れ、柔らかくなるまで約15分間煮る。水を切る。その間に、屋外グリルを中~高温に予熱する。

4

バスターソース(つけだれとしても使用)を作るには、残りのレモンウェッジを中ボウルに絞る。オリーブオイルとにんにくを混ぜ、塩とコショウで味を調える。

5

アーティチョークにレモンとニンニクソースを塗る。予熱したグリルに置き、ソースを塗りながら頻繁に回して、先端が少し焦げるまで約5〜10分間焼く。レモンガーリックソースと一緒にすぐに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

402

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 41g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なアーティチョークを使用すること。グリルがくっつかないように、必ず予熱してください。グリルしたアーティチョークは最高の味わいと見た目のために直ぐに提供しましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。