オリーブとトマトのグリーンビーンズ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 人数
- $5
オリーブとトマトのグリーンビーンズ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
- 4カップのグリーンビーンズ
- 🍅 2カップのトマト
- 1/4カップのカラマタオリーブ
- 大さじ3杯のみじん切りフレッシュハーブ
- 🧂 1/2小さじのコーシャーソルト
- 1/2小さじの黒こしょう
- 大さじ1杯の赤ワインビネガー
手順
1
大きな鍋でオリーブオイルを低火で温めます。
2
みじん切りにんにくを加え、約45〜60秒間、香りが立つまで炒めます。
3
グリーンビーンズ、トマト、オリーブ、フレッシュハーブ、コーシャーソルト、黒こしょうを加え、よく混ぜ合わせます。
4
赤ワインビネガーを振りかけ、もう一度混ぜてコーティングします。
5
追加のフレッシュハーブで飾り、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
109
カロリー
- 3gタンパク質
- 14g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るには、新鮮でしっかりとしたグリーンビーンズを使用してください。カラマタオリーブは独特の風味を与えますが、必要に応じて他のオリーブに置き換えることができます。余分なタンパク質を摂取したい場合は、茹でたひよこ豆やフェタチーズを追加してください。酸味を調整するために、赤ワインビネガーの量を増減させてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。