グリーンビーンズのソテー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 人数
- $5
グリーンビーンズのソテー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 1カップの玉ねぎ
- 🍄 1カップのキノコ
- 🧄 1小さじのにんにく
- 1缶の低ナトリウムグリーンビーンズ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
フライパンにノンスティッククッキングスプレーを吹きかける。
3
タマネギ、キノコ、ニンニクを炒める。
4
グリーンビーンズを加え、全体的に温める。
栄養素
1人前あたり🔥
29
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
缶詰ではなく新鮮なグリーンビーンズを使うと、よりサクサクとした食感になる。黒胡椒やスモークパプリカなどのスパイスで味付けすると風味が増す。この料理を低脂肪のタンパク質と組み合わせて、食事を完成させよう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。