ブルーベリー、フェタ、クルミ入りグリーンアップルサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
ブルーベリー、フェタ、クルミ入りグリーンアップルサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
サラダ
- 4カップの混合サラダグリーン（例：リーフレタス、エンダイブ、ラディッキオなど）
- 🍏 1個の大きなグリニースミスリンゴ、角切り
- 🌰 ½カップのみじん切りクルミ
- ½カップのくずしたフェタチーズ
- ½カップのドライクランベリー
- 🧅 2テーブルスプーンのみじん切りグリーンオニオン（オプション）
ドレッシング
- ¼カップの植物油
- ¼カップのブルーベリー
- 2テーブルスプーンのエクストラバージンオリーブオイル
- 2テーブルスプーンのバルサミコ酢
- 🧂 ¼ティースプーンの塩
手順
1
サラダを作る: 大きなボウルにサラダグリーン、リンゴの角切り、クルミ、フェタチーズ、クランベリー、グリーンオニオンを層になるように並べる。
2
ドレッシングを作る: フードプロセッサまたはブレンダーで植物油、ブルーベリー、オリーブオイル、酢、塩を混ぜ合わせ、滑らかになるまでパルスする。
3
ドレッシングをサラダにかけ、よく混ぜ合わせる。食べる30分前に冷蔵する。
栄養素
1人前あたり🔥
417
カロリー
- 6gタンパク質
- 26g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感を得るために、新しく洗ったサラダグリーンを使用してください。クルミは風味を引き立てるために使用前にトーストしてください。ドレッシングのブルーベリーは、異なる風味のためにラズベリーに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。