
ギリシャヨーグルトとピーナッツバターバイト
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 人数
- $4
ギリシャヨーグルトとピーナッツバターバイト
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 人数
- $4
材料
主要材料
- 🥜 自然ピーナッツバター 大さじ4
- 低脂肪バニラギリシャヨーグルト 大さじ4
- 🍯 はちみつ 大さじ3
- オートミール 大さじ8
- アーモンドフラワー 大さじ4
- フラックスシードミール 大さじ4
- カカオニブ 大さじ2
手順
1
中サイズのボウルにピーナッツバター、ギリシャヨーグルト、はちみつを入れます。スプーンで滑らかになるまで混ぜます。
2
オートミール、アーモンドフラワー、フラックスシードミール、カカオニブを加え、よく混ざり合うまで混ぜます。
3
小さめのクッキースcoopまたはスプーンで約大さじ1杯分の混合物を取り、手で軽くボール状に丸めます。
4
密閉容器に入れ、冷蔵庫で約1時間冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
102
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
これらの一口サイズのお菓子は、冷蔵庫で1週間保存できます。さらに長期保存する場合は冷凍してください。追加の食感を楽しみたい場合、冷蔵前にいくつかのカカオニブをお菓子に押し込んでください。ナッツフリーのオプションとして、アーモンドフラワーをさらにオートミールに置き換えてください。甘さを控えたい場合は、プレーンギリシャヨーグルトを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。