env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ギリシャヨーグルトとピーナッツバターバイト

コスト $4, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 人数
  • $4

材料

  • 主要材料

    • 🥜 自然ピーナッツバター 大さじ4
    • 低脂肪バニラギリシャヨーグルト 大さじ4
    • 🍯 はちみつ 大さじ3
    • オートミール 大さじ8
    • アーモンドフラワー 大さじ4
    • フラックスシードミール 大さじ4
    • カカオニブ 大さじ2

手順

1

中サイズのボウルにピーナッツバター、ギリシャヨーグルト、はちみつを入れます。スプーンで滑らかになるまで混ぜます。

2

オートミール、アーモンドフラワー、フラックスシードミール、カカオニブを加え、よく混ざり合うまで混ぜます。

3

小さめのクッキースcoopまたはスプーンで約大さじ1杯分の混合物を取り、手で軽くボール状に丸めます。

4

密閉容器に入れ、冷蔵庫で約1時間冷やしてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

102

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

これらの一口サイズのお菓子は、冷蔵庫で1週間保存できます。さらに長期保存する場合は冷凍してください。追加の食感を楽しみたい場合、冷蔵前にいくつかのカカオニブをお菓子に押し込んでください。ナッツフリーのオプションとして、アーモンドフラワーをさらにオートミールに置き換えてください。甘さを控えたい場合は、プレーンギリシャヨーグルトを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。