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ギリシャ風スマッシュピタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • タンパク質

    • 340グラムの粗挽きサーロイン
  • スパイスと調味料

    • 🧄 にんにく2片
    • クミン小さじ1/2
    • スモークパプリカ小さじ1
    • 🧂 コーシャーソルト小さじ1
    • こしょう小さじ1/2
  • 野菜

    • ロメインレタス1 1/2カップ
    • パセリ大さじ1刻み
    • ディル大さじ1
    • ペペロニ大さじ2
    • 🧅 赤玉ねぎ大さじ3
  • 乳製品

    • フェタチーズ1/4カップ
  • 調味料

    • レモン汁小さじ2
    • ツァツィキソース1/4カップ

手順

1

すべての材料を準備します。

2

ひき肉ににんにく、クミン、パプリカ、塩、こしょうを混ぜ合わせ、よく混ざるまで混ぜます。

3

混合物を4等分に分け、それぞれを1枚のピタの上に均等に広げます。端までほぼ広げてください。

4

大きなフライパンまたはグリドルを中火~強火で熱します。ピタの肉を下にして置きます。へらでピタを押さえ、肉が薄いまま均一に焼きます。約3分間そのままにしておき、こんがり焼き色がつき、肉が鍋から簡単に剥がれるようになったら、裏返してさらに1分焼きます。残りのピタも同様に繰り返します。

5

ボウルの中でレタス、パセリ、ディル、ペペロニ、赤玉ねぎ、フェタ、レモン汁、ツァツィキをよく混ぜ合わせます。

6

サラダをピタに均等に分け、トマトスライスを上にトッピングし、半分に折ってすぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

505

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 56g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

全粒粉のピタを使用すると健康的です。肉を過度に調理しないでください;ジューシーで風味豊かな状態を保ちましょう。追加のサクサク感を得るために、肉を乗せる前にピタを軽くトーストしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。