
ギリシャ風スマッシュピタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $12
ギリシャ風スマッシュピタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $12
材料
タンパク質
- 340グラムの粗挽きサーロイン
スパイスと調味料
- 🧄 にんにく2片
- クミン小さじ1/2
- スモークパプリカ小さじ1
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1
- こしょう小さじ1/2
野菜
- ロメインレタス1 1/2カップ
- パセリ大さじ1刻み
- ディル大さじ1
- ペペロニ大さじ2
- 🧅 赤玉ねぎ大さじ3
乳製品
- フェタチーズ1/4カップ
調味料
- レモン汁小さじ2
- ツァツィキソース1/4カップ
手順
1
すべての材料を準備します。
2
ひき肉ににんにく、クミン、パプリカ、塩、こしょうを混ぜ合わせ、よく混ざるまで混ぜます。
3
混合物を4等分に分け、それぞれを1枚のピタの上に均等に広げます。端までほぼ広げてください。
4
大きなフライパンまたはグリドルを中火~強火で熱します。ピタの肉を下にして置きます。へらでピタを押さえ、肉が薄いまま均一に焼きます。約3分間そのままにしておき、こんがり焼き色がつき、肉が鍋から簡単に剥がれるようになったら、裏返してさらに1分焼きます。残りのピタも同様に繰り返します。
5
ボウルの中でレタス、パセリ、ディル、ペペロニ、赤玉ねぎ、フェタ、レモン汁、ツァツィキをよく混ぜ合わせます。
6
サラダをピタに均等に分け、トマトスライスを上にトッピングし、半分に折ってすぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
505
カロリー
- 35gタンパク質
- 56g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
全粒粉のピタを使用すると健康的です。肉を過度に調理しないでください;ジューシーで風味豊かな状態を保ちましょう。追加のサクサク感を得るために、肉を乗せる前にピタを軽くトーストしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。