材料

• スパイス

  • 乾燥ローズマリー小さじ1/2
  • 🧂 黒こしょう小さじ1/2
  • 🧂 塩小さじ1/2
  • 乾燥オレガノ小さじ1/2
  • にんにくパウダー小さじ1/2
  • たまねぎパウダー小さじ1/2
  • カルダモンパウダー小さじ1/8
  • コリアンダーパウダー小さじ1/4

• 主なタンパク質

  • 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉2枚

• 脂質と油

  • 植物油 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1

• 穀物

  • 💧 水1 1/2カップ
  • クスクス（乾燥）1カップ

• 乳製品

  • サワークリーム1/2カップ
  • ギリシャヨーグルト1/2カップ
  • フェタチーズ（クラム状）1パック（4オンス）

• 生鮮食品

  • 🥒 きゅうり1/2本、皮をむいてすりおろし
  • 🥒 きゅうり1/2本、皮をむいてみじん切り
  • 🥦 ブロッコリー1株、小房に切る
  • 🧅 中サイズの赤たまねぎ1個、みじん切り
  • 🍅 完熟トマト2個、みじん切り
  • 刻んだカalamataオリーブ1/2カップ
  • 刻んだ新鮮なパセリ1/2カップ

• 液体と柑橘類

  • 🍋 レモン1/2個分の果汁
  • 🍋 レモン1/2個分の果汁

• ハーブとニンニク

  • にんにく1片、みじん切り
  • 刻んだ新鮮なミント小さじ1
  • 刻んだ新鮮なディル小さじ1