
ギリシャ風牛肉詰めタマネギ(サランツアー マシ)
コスト $15, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 人数
- $15
ギリシャ風牛肉詰めタマネギ(サランツアー マシ)
コスト $15, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 人数
- $15
材料
野菜
- 🧅 4個の大きな黄玉ねぎ
- 🧅 1カップのタマネギ
- 1/4カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
- 1/4カップの新鮮なミント
- 1/4カップの新鮮なオレガノ
肉
- 1ポンドの粗びき牛肉
ハーブとスパイス
- 1ティースプーンの黒胡椒
- 2ティースプーンのコーシャーソルト
- 少々のカイエンペッパー
- 1ティースプーンのドライオレガノ
調味料
- 2テーブルスプーンのトマトペースト
- 2テーブルスプーンの赤ワインビネガー
穀物
- 🍚 3/4カップの長粒米
乳製品
- 🧀 1/3カップのフェタチーズ
液体
- 1/4カップのオリーブオイル
- 1 1/2カップのチキンブロス
- 4カップのタマネギの煮汁
- 2カップのトマトソース
シーズニングミックス
- 2テーブルスプーンの鶏肉ブイヨンペースト
手順
タマネギの両端を1インチ切り、各タマネギに1本の切れ目を入れます。直立させます。
塩水でタマネギを20〜30分間煮込み、柔らかくなるまで加熱します。煮汁を取っておき、タマネギを冷まします。
中火で粗びき牛肉の半量をオリーブオイルで約5分間炒め、刻んだタマネギとスパイスを加え、透明になるまでさらに5分間炒めます。
にんにく、乾燥オレガノ、トマトペースト、米、酢、チキンブロスを加え、液体が吸収されるまで約20分間調理します。15分間冷まします。
残りの粗びき牛肉、フェタチーズ、パセリ、ミント、オレガノ、冷ました米の混合物を混ぜ合わせ、必要になるまで冷蔵します。
トマトブロスを作るために、取っておいたタマネギの煮汁、トマトソース、鶏肉ブイヨンペーストを組み合わせて温めます。
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
タマネギの層を分け、18個の詰め物用のピースを準備します。ベーキング皿の底に余分なタマネギを裂くか刻んで敷きます。
タマネギの各セクションに約2テーブルスプーンのフィリングを詰め、巻いてベーキング皿に並べます。トマトブロスをかけ、アルミホイルで覆います。
1時間覆った状態で焼きます。アルミホイルを取り、さらに1時間焼きます。食べる前に10分間休ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
428
カロリー
- 26gタンパク質
- 26g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
最適な風味のためにフレッシュハーブを使用してください。タマネギの煮汁を取っておくことで、風味豊かなブロスになります。扱いやすくするために、フィリングを冷ましてから組み立ててください。料理中に料理が乾燥した場合は、再びアルミホイルで覆って水分を保ちます。地中海料理の一環として、クラストのあるパンまたはギリシャサラダと一緒に提供します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。