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CookGo
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至高のグーラッシュ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🥩 1ポンドのひき肉（脂身少なめ）
    • 🍅 1クォートの煮込みトマト
    • 🍝 1 ½カップの未調理マカロニ
    • 🧅 ½カップのみじん切りにした玉ねぎ
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 🌶 1大さじのチリパウダー
    • 2小さじのパプリカ
    • 6オンスのトマトペースト（オプション）
    • 💧 必要に応じて水

手順

1

大きなソースパンを中～強火で熱します。ひき肉を加え、約5～7分間炒めて、茶色くほぐれたら取り出します。

2

弱火にし、煮込みトマト、マカロニ、玉ねぎ、ニンニク、チリパウダー、パプリカを加えてよく混ぜます。トマトペーストを混ぜ込みます。

3

必要に応じて少し水を足しながら、マカロニが柔らかくなるまで約20分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

565

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 57g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

自家製パンやグリーンサラダと一緒に食べると、バランスが良くなります。辛いのがお好みなら、チリパウダーを増量するか、カイエンペッパーを少々追加してください。低炭水化物版を作るには、マカロニをズッキーニヌードルに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。